Екологијата се влошува од ден на ден, на полиците на продавниците се повеќе и повеќе синтетички производи, како резултат на тоа, ние сме повеќе болни, бидејќи имунитетот се влошува. Во оваа статија, ќе разговараме за тоа кои витамини се најдобри за унапредување на здравјето.
Во аптеките има огромен асортиман на различни витамински комплекси: за целото семејство, за мажите, за жените, за децата, за бремените жени, за старите лица, итн. Но, кои витамини се подобро да се изберат, така што тие го имаат посакуваниот резултат? Скапите не значат добро, но не сакате да ги земате евтините, бидејќи тие можат да излезат како обична креда. Останува да се открие кои витамини сега се препорачуваат од страна на специјалисти и се најефективни.
Витамини за жени
За женското здравје, витамин Ц (грејпфрут, киви, портокали, лимони, брокули), аскорбинска киселина, витамин Е (ореви, сончогледово масло, семе од сончоглед, масло од пченка, маргарин), витамин А (кајсии, , зелка, спанаќ, брокула, црвен пипер). Ако не можете да добиете доволно витамини од храната, тогаш треба да купите аптека верзија на мултивитамини. Меѓу најефикасните и популарни витамини за жени се:
- Оптимални Opti-Women
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- BioTech USA Women Performance
- ГНЦ коса, кожа и нокти Формула
- Ултра мега енергијата и метаболизмот на жените
- GNC Women's Ultra Mega Active
- Витамини за жени Vitrum убавина
- Да се компликува за жени 45 плус
- Leovit Womanlife
- Wellness Pack Oriflame
Витамини за мажи
Витаминот Ц за мажи треба да вклучува и витамин Ц (го зголемува имунитетот, ги зајакнува ѕидовите на крвните садови и срцето, ја подобрува функцијата на црниот дроб, го промовира подмладување на целото тело), витамини Б2, Б6, Б12, А и Е. Некои од најдобрите за денешните витамински комплекси за мажи:
- Оптимални Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Супер Мулти
- MuscleTech Vitakic хардкор
- Сега Адам
- GNC мега мажи 50 плус
- GNC мега мажи срце
- GNC мега мажи простата и мажественост
- GNC мега мажи енергија и метаболизам
Витамини за деца
Најдобри витамини за растечкото дете: витамини Б, витамини А, Ц, Д и елементи во трагови: калиум, калциум, фосфор, магнезиум, манган, силициум.
Бидејќи телото е младо, пожелно е да се минимизира употребата на синтетички комплекси. Корисно е за децата да пијат различни сокови, компоти, украси. На пример, куче роза, која го подобрува имунолошкиот систем, заштитните својства на телото, добро влијае на работата на бубрезите, црниот дроб, мочниот меур и ги зајакнува крвните садови.
Ако поради било кои причини дозата на витамин не е доволна, ваквите комплекси за деца ќе дојдат на помош:
- Поливит бебе (Поливит бебе)
- Aquadetrim
- Бебе со повеќе јазичиња
- Sana'a Sol
- Азбука "Нашето бебе"
- Азбука "Градинка"
- Пиковиц
- Мулти-витамин
- Центар деца
Витамини за спортисти
Најдобрите спортски витамини, пред сè, го зголемуваат работниот капацитет. Како по правило, оние кои се занимаваат со спорт, земаат различни биолошки додатоци и минерали. Ова е добро, бидејќи телото поради продолжените и зголемените товари брзо треба да се опорави. Што се однесува до витамините, денес не постојат многу лоши комплекси кои им помагаат на спортистите да ги толерираат оптоварувањата и да ја зголемат брзината на опоравување. Меѓу нив:
- Животински Пак од Universal Nutrition
- Дневна комплетна формула со Ultimate Nutrition
- Activite Sport од MHP
- Мулти Про од АСТ
- Универзална животна омега
- GNC мега мажи Спорт
- GNC мега тинејџерски спорт
- AllMax дигестивни ензими
- Основен живот
- ANAVITE од гаспари исхрана
Се разбира, најдобро е да ги добиете сите потребни витамини и минерали со храна, но, за жал, ова не е секогаш можно. Особено на телото му е потребна дополнителна витаминизација по болестите, во текот на периодот на зголемена физичка активност, во текот на бременоста и во пролетта.
При изборот на витамински комплекс е најдобро да се однесуваат на препораките на лекарите, бидејќи недостатокот на витамини - еден проблем и нивниот вишок - другиот и ист небезбеден.