Кефир-јаболко исхрана

Многу луѓе не можат само да одбијат да се самите себеси во слатка и масна - тие бараат поограничени опции на кои можете брзо и ефикасно да изгубите тежина. Кефир-јаболковата диета во овој поглед е изненадувачки добра: таа е нискокалорична и не ве прави гладна, и ви овозможува брзо да ги видите резултатите. Одлична опција за повеќето нетрпеливи! За жал, како и сите диети, тоа не е погодно за секого, и ако имате било какви болести на внатрешните органи, особено на гастроинтестиналниот тракт, тогаш тоа може да се примени само по одобрувањето на лекарот.

Кефир и јаболка: диета

Наједноставната верзија на оваа диета вклучува пет оброци дневно, за што ќе јадете околу еден килограм јаболка и еден литар од 1% кефир - секој пат кога сте нецелосни чаши јогурт и едно јаболко. Пред да легнете, можете да си дозволите уште едно мало јаболко. Се препорачува да се избере премногу слатка, но не премногу кисело сорти. Покрај тоа, можете да пиете зелен чај и вода во сите количини.

Во принцип, оваа диета за кефир-јаболко за 7 дена е доста комплицирана, а луѓето кои се занимаваат со ментална работа, ќе го почувствуваат повеќе од другите. Во овој случај се препорачува да се примат неколку слатки јаболка во третиот и четвртиот ден. Оваа диета е неизбалансирана и не се препорачува да седи на тоа повеќе од тоа време.

Кефир-јаболко исхрана за 9 дена

Друга опција, пресметана малку повеќе од една недела, дава одлични резултати, и ако вие ќе јадете по диета, ефектот може да се одржува. Сепак, оваа опција е доста тешка, и таа може да се користи само од здрави луѓе.

Како и во претходната верзија, сите овие производи треба да се поделат на 5-6 приеми и да се трошат еднакво во текот на целиот ден. Менито е лесно да се запамети:

  1. Во првите три дена : еден и пол литар масти без јогурт дневно.
  2. Во вториот три дена : еден и пол килограми свежи јаболки дневно.
  3. Во трети три дена: еден и пол литар масти без јогурт дневно.

Се препорачува да се земаат витамини, вклучувајќи витамини Б, А и Ц, освен тоа, бидејќи само две храна се вклучени во исхраната, и тие не можат да го обезбедат телото со сите различни потребни елементи.

Излезот од диетата со кефир-јаболко

Без оглед на вашата исхрана, потребен ви е компетентен начин за исхрана. Таму само фрлате јаболка и јадете за пржени стекови, телото едноставно не може да се справи со товарот што паднал на него и активно почнува да чува масти, што не само што ќе ги зачува резултатите туку и ќе ја зголеми тежината.

Затоа се препорачува постепено да излезеш, за неколку дена. Ние нудиме мека шема за производство, во која диета со кефир и јаболка е дополнета со пилешко, сирење, а потоа и со други производи:

  1. Прв ден на пуштање . Цел ден јадат како и пред кефир и јаболка, но за ручек јадете малку варени пилешки гради со билки.
  2. Втор ден од пуштањето . Јадете, како и обично, кефир и јаболка за појадок, ручек и ручек, а за ручек и вечера, јадете делови од плетени гради со зеленчук.
  3. Третиот ден од пуштањето . За појадок има чај со сирење, за ручек - кефир и јаболка, за ручек - пилешка супа, за ручек - кефир и јаболка, за вечера - пилешки гради со свежа салата од зеленчук.

После тоа, пилешки гради може да се заменат со безмасна риба или говедско месо и на тој начин се диверзифицира неговото мени. Ако продолжите да јадете на ист начин како што е наведено на третиот ден од производството, нема да добиете тежина назад, бидејќи ова е лесна, избалансирана и правилна исхрана. Исто така, за да одржуваме резултати, препорачуваме истоварување на кефир-јаболковите денови еднаш или двапати неделно.