Виткави прекрасни нозе од вистинската форма - сон на секоја жена и објект на восхит за човек. Но најчесто овој дел од телото предизвикува незадоволство во фер сексот. Некои имаат премногу тенки нозе, други се преполни, други имаат кратки нозе, многу може да се најдат за нарушувања.
Без оглед на обемот на нозете, секогаш може да им се даде вистинска форма и да се направи убава и секси со едноставни вежби кои треба да се дадат само 15-20 минути на ден.
Колку брзо да испумпуваш нозете на девојката?
- Паѓа . Стани исправен, спуштете ги рамената, главата до таванот, ставете ги стапалата заедно. Со десната нога направете голем чекор напред, спуштете ја карлицата надолу, со левото колено, обидете се полесно да го допрете подот и да се вратите на почетната положба. Повторете 20-25 пати на секоја нога. За време на лансирањето, обидете се да го задржите аголот на 90 °. Ако вежбата изгледаше премногу едноставна за вас, тогаш земи тегови за тежина (или шише со вода).
- Сумо . Стани исправен, ги шири нозете колку што е можно широк, малку ги шири прстите. Полека спуштете ја карлицата до паралела со подот, држете ја за 3-5 секунди и вратете се на почетната положба. Повторете ја вежбата 20-25 пати. За време на вежбата, бидете сигурни дека колената не одат напред за чорапите, повлечете ја карлицата малку назад, но не се наведнуваат во долниот дел на грбот. Ако сте заинтересирани за прашањето како да ги испуштите телињата на нозете, тогаш во вежбата можете да додадете лифт до половината по сквотирање.
- Размножување на нозете лаже . Спуштете на подот, ставете ги рацете под задникот, за да се притисне половината до подот. Подигнете ги прави нозе, повлечете ги прстите на подот, полека спуштајте ги нозете во различни насоки што е можно повеќе, останете во оваа положба 3-5 секунди, а потоа полека се враќате на почетната позиција. Повторете ја вежбата 25-30 пати.
Претставените вежби ќе одговараат на сите жени: и оние кои размислуваат за тоа како брзо да испумпаат тенки нозе, и оние кои страдаат од прекумерна фаталност. Редовно ги изведувате овие едноставни вежби, можете брзо да постигнете добри резултати. И не заборавајте дека 50% од успехот зависи од исхраната, ако јадете сè што е лошо, тогаш можете да се збогувате со вашиот негуван сон . Почитувани девојки, убавината е во ваши раце, така што со задоволство го комбинирате бизнисот и уживајте во неверојатни резултати.