Не е тајна дека секоја година во нашето цивилизирано општество има се повеќе и повеќе дебели луѓе. Секако, ефективните диети и обуки, исто така, се појавуваат се повеќе, бидејќи напредокот не застанува. Се чини неверојатно, но генијалните експерти размислуваа како е можно интензивно да се изгуби тежината со помош на најобичниот воздух!
Како функционираат вежбите за дишење?
Новиот метод на "воздух" губење на тежината се нарекува оксисаза , вежби за тоа сега може да се најдат без проблеми. Овој неверојатен систем го основал Гил Ронсон, оваа жена, а сега тврди дека е реално да се отстрани телесната тежина без тврда диета и брутална обука, едноставно со користење на здив! Излегува дека нашите бели дробови се способни за повеќе, дишеме, но не ги користиме нивните ресурси во целост, дишеме малку воздух. Колку воздухот што го вдишуваме правилно, толку побрзо нашите масни ќелии ќе бидат изгорени, и побрзо ќе биде точниот половината.
Овде, врз вакви принципи се конструира целиот чудесен метод на оксизирање. Вежбите за абдоменот, половината и другите делови на телото се дизајнирани на таков начин што ќе работат различни мускули.
Оние луѓе кои веќе постигнаа неверојатни резултати на губење на тежината со помош на овој систем, забележете многу свои предности и предности:
- тренингот е статички вежби за дишење, тие можат да бидат направени насекаде, не ви се потребни пари, тренери, спортски униформи;
- еден тренинг "краде" само петнаесет минути, така што дури и најпрометните луѓе можат да се обучуваат себеси;
- без оглед на тежината на лицето, неговата возраст, здравјето, социјалниот статус, достапните рани - секој може да го стори тоа;
- може да се отстрани веднаш и масти, и го мразеше целулитот , калории изгорени многу брзо;
- појавата на лицето е подобрена, неговата кожа станува свежа, станува понагласена;
- се подобрува циркулацијата на крвта, мускулите стануваат посилни.
Оксизирај - збир на вежби
Значи, следната ќе ви ги дадеме основните вежби на техниката на оксилизација. Вежби за петнаесет минути дневно, можете да ги забележите првите резултати по еден месец. Техниката за дишење треба да биде усовршена.
Акцијата е основна: стоите на подот, затегнете ги свештениците и печатот, оставете длабок здив со носот, притиснете ја карлицата и надујте го стомакот. Во исто време, треба да ги истегнете усните. Длабоко вдишувајќи, мора уште еднаш да вдишеме уште три пати, повлечете го стомакот веднаш. Потоа, остро, преку устата за издишување, мускулите се уште се компресирани. Усните се затворени во исто време. За целосно исфрлање на белите дробови, треба трипати да издишете дополнително. Стомакот се повлекува се повеќе и поинтензивно кога издишува.
Оксизајз вежбите (за половината, стомакот, бутовите) ќе се состојат од само мускулна тензија (исклучително силна) и четири вежби за дишење. Тие треба да се сторат како едно нешто - дишење, потоа три додоча, издишување, веднаш три претходно. Тие се како едно повторување, по што можете да се опуштите.
- Главната положба е решетката со одделени нозете на рамената. Едната рака треба да се подигне право и да се протега со сета своја моќ, а истовремено да прави респираторно повторување. Потоа треба да ја спуштите раката и да ја повторите истата работа со другата рака.
- Втората вежба - неопходно е да се постават нозете пошироки, рацете да се затегнат зад грб во бравата, силно е да се водат. Следно, треба да направите четири циклуси на дишење и да ги спуштите вашите раце.
- Треба да се третира, да им се помогне на колковите и половината - да се прицврсти цврсто врз ѕидот со грбот, нозете да им истуркаат инчи на шест или седум, и рацете да се затворат пред него, поточно пред градите. Повторно повторете го дишењето.
- Застанете пред стабилен стол, извадете го со нозете. Додека се држите до задниот дел, малку наведнувајте ги нозете во колена, затегнувајте ја задникот, направете респираторно повторување.
- Повторно држете го на столот, кренете ја ногата назад, повлечете ги чорапите. Поп, вирус, повторете, повторете со другата нога.
Овие едноставни, но исклучително ефикасни вежби навистина ќе ви помогнат да станете потенок, само треба да работите на нив секој ден, правилно да дишете, а резултатот нема да биде долг.