Пред изборот на соодветен метод за отстранување на вишокот килограми консултирајте се со нутриционист. Само со него ќе можете да ја одберете најдобрата опција, која ќе ви помогне да учествувате со екстра килограми и да не му наштети на вашето здравје.
Во ова, според сопственото искуство, добро познатиот пејач Алсу бил убеден.
Исхрана за губење на тежината од Алсу
Познат сега, како диета за мрзливи од Alsou, техника на губење на тежината се појави доста одамна. Пејачката само се обиде на ефикасноста на овој метод.
Менито на оваа диета е едноставно. 90 грама црна горчлива чоколада е поделена на 5 еднакви делови, кои мора да се јадат во текот на денот. Откако ќе се јаде дел од чоколадо, не можете да пиете три часа. Потоа чаша силно природно кафе се пие без шеќер и млеко. Помеѓу, можете да пиете зелен чај, повторно без ништо, или само вода.
Како што можете да видите, од гледна точка на менито, исхраната Alsou е една од најлесните. Покрај тоа, тоа е сосема ефикасно: за еден ден на таква диета трае до 1 кг тежина. Сепак, ова е прилично тежок начин да се изгуби тежината.
Чоколадна исхрана Алсу е категорично контраиндицирана кај бремени жени и доилки, луѓе со хронични заболувања, за време на пост-оперативна рехабилитација и едноставно во случај на ослабен имунитет.
Дури и апсолутно здрави луѓе се препорачува да се продолжи со исхрана не повеќе од 6-7 дена. И во случај на заболувања или други знаци на анксиозност, веднаш застанете.
Друг недостаток на таквата диета е високата веројатност за брз сет на изгубена тежина во првиот месец по неговото прекинување. Пробав таква диета, пејачот Алсу брзо го одби, бидејќи се чувствуваше лошо: почнаа вртоглавица, намален апетит, девојката стана нервозна и нервозна.
Таквата варијанта на исхраната, според Алсу, може да биде релевантна само во случај кога резултатот е потребен веднаш. Чоколадо-кафе мени може да биде одличен пример за слободен ден.
Денес, ако треба да ја поправиш тежината, пејачката користи поздрав и покорисен начин на губење на тежината - урамнотежена исхрана.
Сега губење на тежината од Alsou сугерира следново мени:
- утро - каша на млеко;
- ден - јадења од риба и месо со малку маснотии;
- вечер - салати од зеленчук или овошје, јогурт, нискокалорично урда.
Исто така е важно да се поделат количествата на потрошени калории дневно. Појадок и вечера - 25% и 40% - за ручек. Останатите 10% паѓаат на средно закуски. Тоа може да биде ореви, сушено овошје , зеленчук и овошни сокови и коктели.