Диети кои навистина помагаат на телесната тежина

Исхрана не е само начин да се фрли надвор килограми, но исто така и можност за нормализирање на метаболизмот и чистење на телото на отрови и токсини. Денес може да се сретнете со многу т.н. брзи диети, чија ефикасност е измамен. Често луѓето ги симнуваат несаканите килограми за една или две недели, а потоа ги регрутира со нова сила. Дали има диети кои помагаат на телесната тежина и долго време забораваат на вишокот тежина ? Ако вашата цел е да ги изгубите тие вишок килограми и да ја прилагодите вашата фигура да остане убава и привлечна, тогаш нудиме две вистински диети за луѓе кои ја изгубиле тежината, и на каква исхрана навистина губите телесната тежина, можете да одлучите со читање на нивната содржина.

Исхрана "-60"

Една од диетите што навистина помагаат на телесната тежина е диетата "-60". Се базира на урамнотежена исхрана. Од диететската исхрана, не треба да ја чистите вашата омилена висококалорична и пржена храна. Принципот на оваа диета е изграден врз фактот дека одредени производи може да се консумираат само во одредено време.

Исхрана "-60" значи три оброци дневно. За доручек до 12-00 можете да јадете било која храна без ограничување на количината. За ручекот е забрането да се јаде мрсна и пржена храна. Вечера треба да биде лесно, и што е најважно, вечера мора да се стигне до 18-00. По ова време има нешто строго забрането.

Оваа диета бара промена во начинот на живеење. За неколку недели телото ќе се навикне да не јаде во вечерните часови, а наутро ќе почнете да ја чувствувате совршената леснотија. Со помош на диетата "-60", не само што може да изгубите несакани фунти, туку и да го задржите вашето тело во одлична форма.

Исхрана Ким Протасов

На диети кои ви помагаат да изгубите тежина, можете да ја вклучите исхраната на Ким Протасов . Не само што заштедува непотребни килограми, туку и го нормализира метаболизмот. Исхраната е наменета за 5 недели, што може да се подели условно во две фази. Диететската исхрана вклучува главно необработен зеленчук и овошје, како и млечни производи со низок процент на содржина на масти. Првата фаза од исхраната трае две недели. Вредно е да се користат сите производи од зеленчук и кисело млеко, чија содржина на масти не надминува 5%. Секој ден, можете дополнително да јадете 1 јајце и 3 јаболка.

Втората фаза трае три недели. Употребата на нискокалорични кисело-млечни производи и зеленчук е придружена со додавање до 300 g риба или месо.

За да не ги добиете последните килограми по пет недели, ви требаат мали количини и постепено воведувајте овошје и житни култури во исхраната.