Формирањето на правилна положба кај учениците е една од основните задачи на родителите и наставниците. Правилно да седне на масата што му е потребно на детето за да се избегнат нарушувања во развојот на 'рбетот, мускулите на грбот и внатрешните органи. Според медицинската статистика, кај децата со различни видови на закривување на 'рбетот, заболувањата на респираторниот систем (пневмонија, астма, бронхитис), дигестивниот тракт (гастритис, холециститис, колики, запек) и ЦНС се почести (нарушувања на вниманието и нарушувања на меморијата).
Во оваа статија ќе зборуваме за спречување на кршењето на држењето на телото кај учениците и за тоа како правилно да седи дете.
Како да седите правилно на училиште?
Правилната положба на масата не само што го спречува развојот на заобленоста на 'рбетот, туку и ја зголемува ефикасноста, а исто така позитивно влијае на квалитетот на менталната активност и внимателноста.
Како правилно да седите на маса за ученикот:
- Колењата под масата треба да бидат свиткани под прав агол;
- линијата на грбот и бутовите, исто така, треба да формира прав агол;
- лактите треба целосно да лежат на масата;
- Нозете треба да бидат целосно стоечки на подот (или специјален држач);
- на задниот дел на столот треба да биде посебна полица (поддршка за половината);
- Грбот треба да биде рамна, а не напнат;
- Висината на масата треба да одговара на висината на детето. Така, студентот нема да мора да ги задуши или да ги подигне премногу високи;
- Не ја наведнувате главата напред или не ви го свиткајте грбот кога седите. Вратот треба да биде исправен, а грбот треба да го допре грбот на столот.
Како да се избере вистинската табела?
Правилното држење на телото во многу аспекти зависи од правилно организираното работно место на ученикот и од квалитетот на масата и столот. За време на животот, како дете расте, мебелот мора да "расте" со неа. За да го направите ова, можете или редовно да купувате нови маси и столици, или првично можете да изберете модели со можност за прилагодување на висината, аголот и другите карактеристики.
Исто така е важно да се запамети дека премногу светла или светлина мебел рефлектира многу светлосни зраци, и премногу темна површина на маса апсорбира светлина. И двете од нив доведуваат до брз замор на очите на детето. Најдобро е да се изберат неутрални бои на маса (пастелни или нијанси на природно дрво).
Во зависност од растот на детето, се препорачува маса и стол со следната висина:
- со зголемување од 110-119 см, масата треба да биде 52 см, а столицата - 32 см;
- со зголемување од 120-129 см - табела 57, стол - 35 см;
- со зголемување од 130-139 см - маса 62, стол - 38 см.
Профилакса на нарушувања на држењето на телото кај децата
Одлична превенција на повредите на телото е спорт. Редовното умерено вежбање помага да се задржи мускулниот тонус на грбот и стомакот, со што значително се намалува ризикот од искривување на 'рбетот. Се разбира, најважниот елемент во формирањето на правилното држење на телото е свесна контрола над точноста на позицијата на телото во седентарен труд. Не само децата, туку родителите мора постојано да ја следат точноста на нивната положба, секогаш се обидуваат да седат исправено, да не се приклонуваат или да се виткаат.