Неопходно е да се разбере дека пренесената операција бара од жената долг период на рехабилитација. Сепак, ова не значи дека е неопходно да се напушти изводливата гимнастика по царски рез и да се почека телото да се врати во нормала.
Дали стомакот останува по царски рез?
Со оглед на фактот што мускулите на нозете, стомакот, грбот и рацете "мрзливи" за време на породувањето, мама го следи довижниот стомак и непријатниот метеж над споеви. Ова е многу фрустрирачко и вознемирувачко за жена која по природа е самокритична и претендира да биде совршенство. Не грижете се, мускулите ќе се израмнат, но им е потребна помош.
Кога стомакот ќе исчезне по царски рез?
Сето тоа зависи од карактеристиките на телото и подложноста на абдоминалните мускули на гимнастичките вежби. Преземањето спорт по царски рез во голема мера го забрзува овој процес. Ниту еден конкретен лекар нема да ви ја каже точната временска рамка за добивање на идеална фигура. Некои мајки забележуваат подобрувања за еден месец, а некои можат да останат со живот за живот. Ова не значи дека треба да ги испуштите рацете и да не се обидувате да ја вратите формуларот. Дури и по вториот царски рез стомакот може да стане рамен и убав.
Гимнастика по царски рез
Постојат елементарни движења насочени кон подобрување на циркулацијата на крвта во екстремитетите и карличните органи, прочистување на матката и вагината од лошо, зголемување на мускулниот тонус и општа состојба на телото.
Тие треба да бидат поставени, 10 пати по пристап:
- се наведнуваат и расклопуваат нога;
- ротирај ги во различни насоки;
- истиснување и ослободување на задникот;
- обидете се да ја свиткате и повлечете секоја нога за возврат.
Вежби за дишење по царски рез
Тоа ќе биде вашата прва вежба веднаш по породувањето. Дишењето за време на гимнастиката треба да биде наизменично длабоко и мирно, често и со задоцнување. Применете го ова прво за торакалниот регион, а потоа за стомакот. Во вториот случај, неопходно е да се надува желудникот со вдишување и извлекување при издишување. Во секој случај, поддржи областа на цвест. Заврши ги гимнастиката со краток здив и долго издишување.
Притиснете по царски рез
Да се обучуваат стомачните мускули се препорачува по најмалку шест месеци по дисекцијата. Товарот треба постепено да се зголемува, обрнувајќи внимание на реакцијата на телото. Било какви знаци на болка во областа на цвест ќе станат знак на кој укажува
Bodyflex по царски рез
Методот на дишење вежби за губење на тежината bodyflex ви овозможува да добиете цврст стомак и витка половината, без физички напор. Се базира на збир на вежби поврзани со држење на здивот и дишење на дијафрагмата.