На многу одмори од детството се дружат со празникот - обилен негувачки оброк. Сепак, задоволството може да се добие не само од висока калорична храна во огромни количини. Покрај тоа, вкусни и корисни може да биде диета вечера. Друг фактор кој е важен за избор на јадења за секој ден е едноставноста и брзината на готвењето.
Ние ви нудиме неколку рецепти кои ги сакаат сите членови на семејството. И ќе биде одлична основа за диета вечера за губење на тежината.
Супа од ракчиња
Состојки:
- ракчиња - 500 g;
- млеко - 1 стакло;
- компир - 1 ЕЕЗ;
- целер - 1 ЕЕЗ;
- супа од морска храна - 0,5 л;
- домат паца - 1 лажиче;
- зелена - по вкус.
Подготовка
Компири и целер ситно уништете, пржете во маслиново масло и додадете доматна паста. Кул и мелење во блендер. Додај супа и доведе до вриење повторно, се вари додека готви. Додадете ракчиња и зеленчук по вкус. Диетален вкусен ручек подготвен!
Светли сендвичи
Состојки:
- ржан леб;
- харинга со слаб солење;
- домат;
- зеленчук;
- авокадо;
- јајце.
Подготовка
Авокадо и се исецка јајцето во мешалка. Како резултат на масата на размачкани парчиња леб, ставете ги парчињата риба на врвот и декорација со домат и зеленчук.
Летна салата
Состојки:
- Бугарски пипер - 100 гр;
- домати - 100 g;
- варени пилешки гради - 100 g;
- јаболко - 50 гр;
- конзервирана пченка - 10 g;
- сок од лимон - по вкус;
- маслиново масло - 1 суп.л-патки. l;
- зелена - по вкус.
Подготовка
Парчиња пилешки гради и зеленчук на мали парчиња. Додадете сок од лимон, сол и зачини по вкус, истурете го маслиновото масло и правилно се мешајте. Поставете ги лисјата на салатата, а на врвот - како резултат на чинија. Можете да декорирате со зеленчук и пченка кернели.
Таквите јадења ќе се жалат не само на оние кои се на диета. Нивната надворешна привлечност и вкус нема да остават никого рамнодушен.
Има многу јадења за исхраната. Секој ден може да експериментирате.