Во светот во последниве години, бројот на луѓе од постарите возрасни групи значително се зголеми. Поради оваа причина, проблемите од социјална и медицинска природа, поврзани со корекција и третман на постари болести, стануваат особено итни. Посебна улога во овој процес е окупирана од витамини за стари лица, бидејќи тие не само што имаат висока биолошка активност, туку исто така имаат директен удел во метаболизмот .
Во нашата земја, луѓето од старост речиси секогаш имаат дефицит на витамин. Причините за овој проблем се неколку - тоа се карактеристиките на климата, традициите на исхрана, економските аспекти. Многумина едноставно не знаат кои витамини треба да ги земаат за стари лица, како правилно да направат диета да живее долго и да остане здрава. Човечкото тело речиси и не ги синтетизира витамини, а нивниот недостаток може да доведе до развој на сериозни заболувања. Затоа во оваа статија ќе разговараме за тоа што се потребни витамини за постарите луѓе, каква храна можат да добијат.
Најдобри витамини за стари лица
Од целата разновидност на витамини, луѓето кои се "за 50" се обврзани да го изберат на прво место оние кои можат да го забават процесот на стареење. Меѓу нив можеме да ги именуваме:
- витамин А - го прави течното дишење поинтензивно, го регулира метаболизмот на мастите, а ова е многу важно за благосостојбата и за изгледот, можете да го добиете витамин А од путер, жолчки, црн дроб, моркови, кајсии;
- сите Б-групи витамини ја подобруваат кожата и нервниот систем, тие се во житарици, јајца, гриз, бубрези и црн дроб, млечни производи;
- витаминот Е е вистински витамин на младост, бидејќи дава енергија, жед за живот, го инхибира развојот на катаракта и дијабетес, може да се добие со јадење свеж зеленчук, путер, црн дроб, жолчки од јајца;
- витамин Д е неопходен за постарите лица, бидејќи во комбинација со калциум ги зајакнува коските, го спречува артритисот и ревматизмот и може да се најде во морски риби,
црн дроб на животни, крем и пченкарно масло; - комплекс на витамини за стари лица мора нужно да има витамин Н во својот состав - го поставува со цел за варење, ја олеснува состојбата на оние кои страдаат од горушица, запек, може да ја добиете вистинската доза на витамин Н, вклучително и во исхраната на бубрезите и црниот дроб, грав, ореви.
Листата на витамински комплекси: Супрадин, КорВитус, Геримакс, Сустата Витус, Витрум Век, Санасоп по 45 години и Геровитал.
Сега знаете точно што треба да земат витамини за постарите луѓе, така што дури и во староста да останат енергични, весели и весели.