Како по правило, одговорот на прашањето што да јадете ноќе на телесната тежина нуди само една опција: подобро е да не јадете ноќе. Сепак, овој тест не може да оди доволно далеку, особено ако веќе сте негирале храна "по шест". Сепак, не сите диететичари се согласуваат со таква ригидна изјава на прашањето. Покрај тоа, новите истражувачки резултати покажуваат дека можете да изгубите тежина дури и ако јадете нешто пред спиење, па фразата: она што ви треба да јадете ноќе на телесната тежина, од категоријата на анегдотски минува во многу обична.
Каква храна можам да јадам во вечерните часови?
- Листата на овие производи вклучува, необично, колбаси, сепак, тие треба да бидат диететски и направени од пилешко месо.
- Нема да има штета од растителен кавијар, се разбира, ако не содржи премногу растително масло.
- Голема корист за телото ќе донесе леќата, исполнета со јогурт и јаде ноќе за губење на тежината. Кефир, како ферментиран млечен производ, е корисен за телото токму навечер и ноќе, бидејќи во овој момент калциумот во него најдобро се апсорбира. Што се однесува до леќата, неговата корисност, како "метли", која ги чисти штетните супстанции од цревата, е докажана многу пати.
- Ако одлучите што да јадете ноќе на телесната тежина, тогаш ќе бидете заинтересирани да знаете дека варената пченка или половина чаша конзервирана храна, јаде пред спиење, нема да ви наштети, но оваа сума треба да биде ограничена - разбивањето овде може да резултира со непредвидливи последици.
- Ќе биде корисно за ноќта варени пилешки гради без кожа, природен јогурт, лесна салата за зеленчук, зачинета со мала количина на растително масло или посеан со сок од лимон.
Во принцип, како што велат диетичарите, вечер, на телесната тежина, може да јадете нискокалорична храна со ист низок гликемиски индекс , и има многу такви производи, што значи дека сериозно може да се каже дека дури и може да изгубите тежина со јадење нешто пред спиење.