"Цезар" е една од омилените салати на многу луѓе. Се служи во разни ресторани, кафулиња и често се готви на одмор. Луѓето кои се придржуваат до здрава исхрана, се заинтересирани за содржината на калории во оваа вкусна салата, која со гордост се вика "Цезар".
Колку калории има во салатата Цезар?
Вкусното јадење може да содржи различен број на калории. Тоа зависи од состојките. На пример, калориската вредност на салатата Цезар со пилешко, која вклучува крутони од 'рж леб и домашен сос е 179,2 kcal на 100 g. И ако употребувате сланина наместо пилешко, калориската вредност ќе изнесува 335,4 kcal на 100 g. Најмалата калорична вредност Цезар салата беше откриена со ракчиња. Тоа е само 82,8 kcal на 100 g.
Како да се намали бројот на калории во Цезар салата?
- Пожелно е да не се користи мајонез, туку самостојно да се подготви сос со намалена содржина на масло. Нутриционистите препорачуваат да се користи само 1 лажица. лажица гориво за една порција. Дозволено е да се користат диететски пломби, кои се продаваат во многу супермаркети.
- Се препорачува да се користи посно месо како протеин, на пример, варени ракчиња, пилешко или говедско месо. А помалку калорична верзија на салата е вегетаријанска, но не многу луѓе се подготвени да направат такви жртви.
- Можете да ја намалите количината на сирење и тост и додадете повеќе салати во салатата. Искусни кулинарски експерти ве советуваат да го надополнуваат садот со свеж ананас, кој има својство на горење на маснотии. Тие нема да го нарушат пикантниот вкус, туку, напротив, го прават поинтензивен.
- Подобро е да не се готват крутоните во путер, како и обично, но да ги печете во рерната. Ако планирате да додадете croutons, подобро е да се користат трици или 'рж леб, или уште подобро, диета леб .
- Некои гурмани сакаат да декорираат салата не само со рендано сирење, туку со борови ореви. Вториот содржи доста калории, па затоа се препорачува да ги исклучите од рецептот.
Калоричната вредност на салатата Цезар зависи од состојките и пропорциите. Фановите на ова јадење не мора да се откажат поради високата калориска содржина - доволно за да ги земат предвид горенаведените правила и да продолжат да уживаат во исклучителниот вкус.