Правилната исхрана по породувањето е една од темелите на здравјето и благосостојбата на детето. Составот на соодносот на доичка мајка може да се подели на два периода: првиот - од првите денови по раѓањето и до шест месеци; вториот - по шест месеци.
Во првиот период, исхраната треба да биде построга. Ова ќе помогне да се избегне болка во стомакот на бебето, прекумерно генерирање на гас, колики и алергиски реакции. Мамо треба да се запамети дека сè што таа ја користи за храна делумно паѓа во бебето преку мајчиното млеко.
Исхрана по породувањето постепено се проширува, воведувајќи нови производи во мали количини. Направете го тоа наутро, така што во текот на денот ќе може да се набљудува реакцијата на телото на детето. Некои мајки чуваат дневник за храна по породувањето. Се забележува кога се воведува нов производ и каква реакција е забележано на телото на детето. Во случај кога бебето покажа хиперсензитивност на која било нова компонента, таа треба да биде исклучена од исхраната на мајката по раѓањето најмалку еден месец. По овој период, веројатно е дека нема да има негативна реакција.
Јадење веднаш по раѓањето
За време на породувањето, женското тело доживува екстремен стрес. Во случај на компликации, женските органи може да бидат повредени, често по раѓањето, се јавуваат хемороиди. Затоа, во првите денови по породувањето, храната треба да биде нежна и да содржи минимална количина на цврста храна.
Во првите три дена жената треба да консумира голема количина течност (не помалку од еден литар дневно). Тоа може да биде компот од сушено овошје, малку засладено со топол чај, декорации на некои билки, на пример, коприви. Почнувајќи од третиот ден, количеството течност го ограничува и постепено воведува цврста храна.
Започнете ја хранењето на доенчињата по раѓањето со производи со задолжително термичко лекување. Постепено се воведе каша: овесна каша, леќата, просо, пченица. Кашата се готви на вода и се додава минимална количина сол. Наместо шеќер, подобро е да се додаде шеќерен сируп или мед. Но, мед може да предизвика алергиски реакции, треба да бидете внимателни со тоа.
Можете да јадете запушен зеленчук, додека ограничувањето на употребата на компирот на минимум, и зелка генерално се уште треба да се исклучат. Зеленчукот се подготвува во растително масло. Исто така се дозволени супа од зеленчук.
Од седмиот ден по раѓањето, менито е проширено и храната вклучува сирење, варено говедско месо и масти со малку масти (треба да се варат два пати), сите ореви, освен ореви. Количината на користени течности може да се зголеми на два литра. Но чувството на жед ќе остане малку.
Исхрана на жена по породување
Исхраната на млада мајка по породувањето, која од првите денови не може да го прехрани бебето или поради некоја причина не планира да го направи тоа воопшто, е малку поинаква од онаа на старечка жена по породувањето.
Исхраната на млади мајки значително ќе се прошири поблиску до половина година. Главното правило, кое не треба да се заборави, не е да додадете во вашата исхрана производи кои можат да му наштетат на вашето бебе: содржат конзерванси, канцерогени и вештачки адитиви.
Исто така, мора да се води сметка за производи кои често предизвикуваат алергиски реакции: грозје, кавијар, чоколада, краставици, домати, јагоди, портокали, киви. Газирани пијалаци ќе предизвикаат прекумерно производство на гас и колики .