Експертите препорачуваат дека рибата редовно јаде, можеби, сите луѓе знаат. Но, сеедно за придобивките и штетите од харинга вреди да зборуваме одделно, затоа што многумина од нас се сакани.
Што е корисна харинга за телото?
Оваа риба содржи витамини Д, Б 12, фосфор и селен . Овие елементи во трагови се од суштинско значење за коскеното ткиво, тие значително ја зголемуваат отпорноста на телото на разни инфекции, а исто така придонесуваат за подобрување на ефикасноста на срцевиот мускул. Затоа, придобивките од харинга се навистина одлични, бидејќи редовното јадење на оваа риба може да го зајакне имунолошкиот систем и да "заборави на болестите".
Експертите пресметале дека ако едно лице јаде само 500 гр оваа риба неделно, тој добива потребна количина на протеини, која се содржи во неа во големи количини.
Во корист на харинга за жените е исто така дека содржи витамин Е и органски киселини. Овие супстанции помагаат во подобрувањето на метаболичките процеси, ги прави еластичните ѕидови на крвните садови и на тој начин го забавуваат процесот на стареење на клетките на кожата. Се верува дека ако јадете јадења од оваа риба 1-2 пати неделно, наскоро ќе се појават брчки на твоето лице и вашата коса ќе почне да расте многу побрзо.
Придобивките и хармите на солени харинги
Говорејќи за ова јадење, експертите го изразуваат своето мислење двосмислено. Од една страна, ги содржи сите витамини и супстанции наведени погоре, од друга страна, присуството во неа на голема количина сол ја прави храната не толку корисна. Не можете да јадете солена риба за оние кои сакаат да изгубат тежина, како и оние кои имаат заболувања на бубрезите. Солта ќе предизвика оток, да се ослободи од кои нема да биде лесно.
Останатите луѓе не можат да јадат ова јадење повеќе од еднаш неделно. Ова ќе биде доволно за да го засили телото со витамини, но тоа нема да предизвика нарушување на балансот на водата и солта.