Прави спортови, добиваш "пет саксии", а резултатот е нула? Ова не само што се вознемирува, туку се врти во вистински ступор. Нема потреба да се вознемири, но вреди да се истражува, што е причината поради фактот што вежбите не даваат никакви резултати.
1. Премногу калории
Најчесто не станувате тенки поради фактот дека многу јадете. За да се ослободите од вишок килограми, треба да потрошите повеќе калории отколку што консумирате. За многумина, фактот што тие прават спортови значи дека можете да јадете нешто. Некои жени како пофалба за следната обука им овозможуваат на неколку вкусни, но многу висококалорични колачи. Ова не треба да се направи во секој случај. Сакате да изгубите тежина, обидете се да ги следите калориите.
2. Еднообразност на обуката
Ако нема резултат, тогаш неопходно е диверзификација на обуката. Човечкото тело може да се навикне на истите вежби и да престане да реагира на нив, за да се избегне ова од време на време да се прилагоди на комплексот, да се направат нови вежби во него. Можете да вежбате во салата и да одите во базенот или да играте . Со таков интегриран пристап, можете да го направите телото да работи и да изгуби повеќе килограми.
3. Недостаток на сон
Се покажа дека луѓето кои спијат малку, многу лошо губат телесната тежина. Колку помалку спиете, толку повеќе се зголемува потребата од храна. Човек кој нема доволно спиење за да навива, се обидува да пие кафе или нешто да јаде, а тоа е екстра калории кои треба да се возат во салата. Затоа обидете се да спиете и да го видите резултатот.
4. Нерегуларност
Ако не вежбате редовно, но само кога има слободно време, веројатно најверојатно нема да биде резултат. Покрај тоа, обуката исто така треба да биде конзистентна, потребно е да се започне со загревање, а потоа постепено да се зголеми товарот и да се заврши со релаксирачки вежби. Исто така треба да се запамети за бројот на повторувања. Внимавајте, и резултатот нема да ве чека.
5. Немате план за обука
Многу жени, кои доаѓаат во салата , почнуваат да се вклучат во сите симулатори по ред, без да знаат за што се. Затоа, најдобро е да се консултирате со тренерот, да му кажете на сите желби, па затоа ќе ви подготви план за обука кој ќе ви помогне да постигнете што сакате. Ако не, тогаш не можете да почекате за добар резултат.
6. Немате цел
Пред да почнете со губење на тежината, треба да поставите одредена цел пред вас, за да изгубите одредена количина килограми до одреден број. Така, нема да има време да се опуштите, бидејќи имате цел што треба да се стремите.
7. Како да се притисне лимон
По обуката, се чувствувате целосно депресивни и единственото нешто што сонувате е да одите во кревет, така што само себе си се повредуваш. Овој спорт треба да има стимулирачки ефект за вашето тело, а не исцрпувачки. Ваквата зголемена обука за абење, може да го ослабне вашето тело, што значи дека можете повторно да станете подобро.
8. Имате рамнотежа на вода
За да постигнете добри резултати во обуката потребно е да пиете доволно вода, најмалку 2 литри. Ако телото нема доволно вода, обуката ќе биде многу тешка и не е ефикасна.
9. Гледајте го вашето држење
За време на тренингот е многу важно телото да добие доволно кислород, а тоа е можно со правилна позиција на телото. Така, обуката ќе биде многу полесна, а резултатот ќе биде добар.
Поправи ги сите овие забелешки, и сигурно ќе можеш ефикасно да играш на спорт и со големо задоволство.