Во модерен супермаркет, лесно можете да го најдете овој производ, но пред да го вклучите во вашата исхрана, ајде да дознаеме како се корисни јајца за преплаки и дали постојат експерти кои ги препорачуваат. Или би било поумно да ги исклучите од менито.
Што е корисно яйцеклет?
Во моментов, научниците откриле дека овој производ има витамин Б , железо, калциум и магнезиум, а нивото на овие супстанции во јајца со препечено е многу пати повисоко отколку во нормалната кокошка. На пример, витамин Б во просек препечено јајце содржи 5 пати повеќе, а железо 4 пати. Затоа, споровите околу тоа кои јајца се покорисни од пилешко или препечено се едноставно безначајни, се разбира, втората опција е многу подобро да се вклучи во вашата исхрана.
Јајцето за пепел, исто така, содржи кобалт, фосфор, бакар, витамин А и амино киселини. Покрај тоа, овој производ е целосно хипоалергичен, така што е дозволено да се вклучи дури и во исхраната на мали деца кои штотуку започнаа да се префрлаат од мајчиното млеко на друга храна.
Корисни својства на плаша јајца се очигледни, тие се препорачуваат за бремени жени, постари лица, како и за оние кои страдаат од таква болест како бронхијална астма. Со вклучување на нив во вашата диета мени, можете да заборавите за настинки и заразни болести, бидејќи витамини и минерали содржани во производот ќе имаат корисен ефект врз човечкиот имунолошки систем и ќе придонесат за нејзино зајакнување.
Само запомнете дека јајцата за перепели имаат многу холестерол , па внимателно треба да ја набљудувате стапката на нивната употреба и да не ја нарушуваат. За тоа како да се јаде плаша јајца, на корисни својства на производот придонесе за здравјето, и штета на телото не беше, научниците тврдат повеќе од еден ден. Но, денес е сигурно дека норма за возрасни не е повеќе од 5 парчиња неделно, за тинејџер од 10 до 18 години, не повеќе од 4 парчиња, и за деца од 3 до 10 години, не повеќе од 3 парчиња. Преку овие норми ќе се зголеми фактот дека нивото на холестерол во крвта ќе се зголеми, а тоа може да предизвика појава на разни болести со тешки и понекогаш неповратни последици.
Која е употребата на јајца за препознавање за жени?
Претставниците на фер сексот треба да го јадат овој производ не само затоа што ги содржи горенаведените корисни супстанции и витамини, туку и поради тоа што со вклучување на јајца за перење во нивната исхрана, тие можат да ја задржат својата убавина и младоста долго време. Во овој производ постои витамин Е, кој е супстанција неопходна за здрава и чиста кожа. Недостатокот на овој витамин доведува до губење на еластичноста на епидермисот, може да предизвика губење на косата и зголемена кршливост на ноктите.
Патем, да се зачува убавината и здравјето, девојките не само што можат да јадат јајца, туку и да ги јадат своите школки. Докажано е дека рендан школка содржи голема количина калциум, дефицит кој често се забележува кај деца и жени, јадењето на оваа бела трошка може да го елиминира дефицитот на микронутриенти. За да направите трошка, само треба да ја мелете школката во прашкаста состојба и да го измешате оригиналниот коктел, додавајќи 1 лажиче. трошки во чаша млеко.
За време на менструацијата, на лекарите им е советувано да јадат јајца од плаша, тоа ќе помогне да се елиминира дефицитот на железо и, поради достапните амино киселини, ќе ја намали болката. Доволно е да се јаде само 1 јајце за 2-3 дена, така што здравствената состојба во овие денови е подобрена, а промената на расположението со ПМС стана помалку сурова, па дури и престана да се грижи за жената.