За жал, огромен број жени страдаат од вишок килограми на целата планета, така што постојат многу начини да се ослободите од омразените килограми: различни диети, вежбање, чаеви, таблети, хирургија итн. Меѓу најновите новини може да се разликува - термо-диета, која беше предложена за слабеење американски лекар и писател Тимоти Ферис. Уште порано, оваа теорија беше измислена од Реј Кронис, кој беше заинтересиран за ефектот на ниски температури на човечкото тело. Како резултат на тоа, тој дошол до заклучок дека студот го забрзува метаболизмот и помага да се изгуби вишокот калории. Врз основа на овие студии, Тимоти Ферис сумираше сè и излезе со термо-диета. Според него, ниските температури можат да го забрзаат метаболизмот за 50%.
Основни принципи на губење на тежината
Главниот принцип на термо-диетата е активирање на заштитните механизми на човечкото тело. Кога телесната температура се намалува, односно станува пониска од нормалното, телото почнува да произведува енергија за да ја врати. И тој го зема, се разбира, од своите масти резерви. Термо-диетата нема сериозни ограничувања на храната и, покрај тоа, не е неопходно да се занимаваме со спортот. Вие само треба да се откажете од штетните производи, на пример, од храна за брза храна и погодност.
Основни правила на термо-диета
- Користете вода процедури. Тука спаѓаат ладен туш, бришење или замрзнување со ладна вода. Кога ќе се навикнете на ниски температури, можете да пробате зимски пливање во зима. Процедурите за водата треба да се вршат неколку пати на ден за да го користат телото. Ваша задача е да издржите, на пример, ладен туш за половина час.
- Научете како да издржите ниски температури на воздухот. Не повлекувајте неколку џемпери и се кријат под ќебето, штом температурата на воздухот на термометарот почнува да опаѓа. Научете како да се облекувате што е можно побрзо, облеката на вас треба да биде на минимум. На пример, не носете џемпер за време на прошетка, туку само фрлете го на рамената.
- Водата за пиење мора да биде студена. Обидете се да бидете сигурни дека сите пијалаци што ги консумирате не се топли, па дури и пумпа кафе и чај. За брзо намалување на температурата, користете мраз.
Секоја диета, и оваа опција вклучувајќи, ако е неправилно користена, може да предизвика штета на здравјето. Со цел целосно да се елиминира оваа можност, следете ги главните препораки: стори сé што постепено и мудро. Ако одлучите да пробате термо-диета, не треба да ја наполните бањата со ледена вода и да апсорбирате мраз од фрижидерот во големи делови. Исто така, не е неопходно да се оди по улицата во една блуза и боси зима, бидејќи тоа може да предизвика настинки и други посериозни болести. Почнете постепено да ја применувате термо-диетата, за да може вашето тело да се навикне на новите температури.
Акција на телото
Прилично едноставните и прифатливи процедури ќе ви помогнат да го зголемите внесот на калории за речиси половина.
Самиот Ферис ги следи сите препораки од термо-диетата и оди по улицата во една светло-блуза во зима, само тој ги предупредува сите дека веднаш не дојде до овој резултат, и тој направи сè што постепено, како што ги советува неговите следбеници. Сега лекарот вели дека јаде сè што сака, но во исто време воопшто не се чувствува добро благодарение на термо-диетата.
Веројатно, постои само една контраиндикација за употребата на овој метод на губење на тежината - низок имунитет . Ако имате се што е во ред, можете да се обидете да се ослободите од вишокот килограми со термо-исхрана.