Во ритамот на животот на метрополата тешко е да се посвети многу време на здравјето и да се јаде цело време десно. Закуски од ужасна, брза храна за ручек, често - недостаток на појадок и обилна вечера. Сето ова е познато, последиците се познати и на многумина кои водат активен животен стил и немаат можност да јадат само корисна храна. Како резултат на тоа, нарушувања на дигестивниот систем, појава на вишок тежина и проблеми со метаболизмот. Постои лесен начин за оние кои одлучија да се грижат за себе и да сакаат да изгубат неколку вишок килограми, за регулирање на варењето на храната, но истовремено не може радикално да го сменат начинот на живот. Ние готви 2-3 пати неделно супа од краставица и е потенок, ја подобруваме работата на сите телесни системи, воспоставуваме метаболизам.
Како функционира?
Да ви кажам како да готвите ладна супа од краставица со свежи краставици. Краставици содржат голема количина на вода и влакна, овие состојки ќе помогнат во чистење на цревата, подобрување на варењето, го забрзуваат метаболизмот. Но, едноставно џвакањето зеленчук е досадно, така што менито е разновидно, подготвуваме супа од краставица, го одбираме рецептот за вкус.
За брза вечера
Доколку дошле до дома од работа доцна, а за долго готвење нема ни сила ниту време, ние подготвуваме кратка супа од краставица на кефир во турски стил.
Состојки:
- свежо малечки краставици - 2-3 парчиња;
- кефир 1-2,5% масна, незасладена - 1 чаша;
- копра (зеленило) - 6-10 гранки;
- лук - 1 парче;
- мед цветен или сончоглед - ½ лажиче.
Подготовка
Дури и ако навистина сакате да изгубите тежина, немојте да купувате кефир со маснотии. Производот со средна содржина на маснотии е она што ви треба. Тоа ќе му овозможи на телото и млечно-киселински бактерии и протеини, а малку маснотии е она што е неопходно за нормална состојба на нашата кожа. Кефир земаме свежи, живи. Можете да го користите незасладен јогурт наместо кефир без адитиви, исто така ќе биде многу вкусно.
Значи, кисели ми краставици, се сече на мали коцки, додадете мелени лук (ова е извор на германиум), сецкан копар, кој ќе го намали надуеноста и ќе помогне во нормализирањето на работата на цревата и мед. Пополнете со кефир, измешајте, ајде да пиеме 5 минути во фрижидерот и да уживаме. Крцкави краставици, комбинација на кефир киселина, мед слатки и белешки од лук - тоа е магично.
Ако сте многу гладни
Супата од краставица со краставица може да биде повеќе задоволувачка - не сите по сите сакаат да изгубат тежина, има и оние кои сонуваат да стекнат неколку килограми.
Состојки:
- свежи краставици краставици со мали мозолчиња - 5-6 парчиња;
- варени пилешки гради или без шепи - 200 гр;
- варени и излупени плаша јајца - 10 парчиња;
- пиперки слатки бугарски или пиперки - 1 парче;
- кефир 1% масленост - 1 л;
- копра - 1 мал куп;
- босилек зелен - 3 sprigs;
- лук - 1 парче;
- свежо пиперка во мелница - по вкус;
- јодирана сол - 1 нотка.
Подготовка
Ние готваме нешто како okroshki. Варено месо, јајца, краставици и слатки пиперки се сече на коцки. Претходно, мојот зеленчук, бибер се ослободува од партициите, го отстрануваме семето. Ние додаваме ситно сецкани зеленило, пресечен лук, сезона со пиперка, сол и се прелива кефир. Во овој случај е подобро да се користи не многу масти кефир, бидејќи тоа е помалку густа. Многу вкусно ќе излезе со таква супа од краставица со нане - ќе додадеме пар од нане лисја или мелиса пире со сол во малтер и ќе уживате. Па, и во машката верзија на оваа супа можете да додадете варен компир, ситно сирење или круни.
Едноставно вкусно
Најмногу едноставно јадење е супа од краставица. За него, во принцип, ќе треба 2 состојки: краставици и кисела павлака. Блендер се претвораме во пире од компири неколку краставици и по вкус го ставаме со кисела павлака. Излегува многу корисно, евтин и лесен сад за вечера.