Секојдневниот ритам на животот за многу луѓе не дава можност да оди во салата, но постои опција да остане во форма - да купи симулатор за домот. Изборот на соодветен модел зависи од материјалните способности, на подрачјето што едно лице може да го издвои за дизајнот, а исто така и по посакуваниот резултат.
Симулатори за нозете и задникот за домот
За да го олесниме изборот на соодветен симулатор, Ви препорачуваме да се фокусирате на најпопуларните опции.
- Елипсовиден тренер . Една од најефикасните опции што помага да се постигнат добри резултати. Дополнителен бонус е и мускулите на рацете, грбот и други делови од телото. За да го забележите првиот резултат, тоа ќе биде можно по неколку недели на редовна обука. За да приспособите таков симулатор, треба да имате голема површина.
- Неблагодарна работа . Ова е еден од популарните симулатори за задникот и колковите, кои можете да ги користите дома. Предноста на домашната патека е дека е можно да се извршува во секое време, без оглед на временските услови и времето на денот. Покрај тоа, можете да ги промените поставките, да ја поедноставите или да ја комплицирате задачата. Недостатоците го вклучуваат фактот дека дизајнот зазема многу простор.
- Велосипед за вежбање . Ако не можете да педалите на улица, тогаш давајте предност на овој симулатор. И покрај фактот дека главниот товар е наменет за колковите и задникот, со редовна обука можете да ја подобрите состојбата на печатот и назад. Многу модели имаат способност да го прилагодат товарот, што овозможува да се подобри ефикасноста на обуката. Од изјавата на ногата на педалата, зависи кој дел од стапалото ќе добие поголема напнатост. На пример, ако притиснете го педалот со средниот дел на стапалото, мускулите на телето ќе се обучуваат во поголема мера. Кога
акцентот ќе биде извршен од страна на прстите, тогаш ќе се работи на штит. - Шапкар . Една од најкомпактните опрема за вежбање на нозете и задникот. И покрај нивната мала големина, редовната обука помага да се постигнат добри резултати. Вежбите на шапката имитираат одење по скалите, што дава значително оптоварување на мускулите на нозете и задникот. Покрај тоа, обуката на овој симулатор ќе помогне да се развие координација на движењата и да се усогласи позицијата. За да ги постигнете посакуваните резултати, мора да поминете секој ден помалку од 20 минути.
- Фитнес симулатор . Овој симулатор за куќата е погоден не само за задникот, туку и за печатот и другите мускули. Еден човек се држи до рацете на симулаторот, стои на педалата и ги шири нозете на страните. Се препорачува да се практикуваат дневно за половина час.