Во моментов, повеќето совршени, идеални и висококвалитетни протеини се сметаат за протеин од сурутка, што незаслужено го заборави млечниот протеин . Не заборавајте дека оваа опција ги носи не само придобивките од сурутка, која е составен дел на млеко, туку и многу корисни микроелементи кои се содржани во млекото. Ќе размислиме дали вреди да се користи млечни протеини и кои се нивните придобивки.
Млечен протеин изолат
Дополнителниот внес на протеински додатоци ви овозможува полесно и брзо да ја градите мускулната маса, не дозволувајќи да се колабира под влијание на различни околности. До денес, вообичаено се верува дека тоа е сурутка од протеин од сурутка е најсигурното средство за оние кои не се стремат само да ја одржуваат мускулната маса, туку и да го намалат процентот на маснотија на телото. Оваа опција е најкорисна во неговиот состав во однос на присуството на елементи во траги.
Млечниот протеин ги комбинира сите предности на сурутка и казеин. Не е само одлична шминка за протеините за вашите мускули, туку и ефикасна алатка за работен капацитет и издржливост.
За разлика од брзо сварливиот протеин од сурутка, изолатот од млеко содржи казеин , кој полека се вари, но благодарение на тоа е многу ефикасен во случаи кога не е можно да се зема нормална храна и да има потреба од квалитетна закуска.
Кога да се земе млечниот протеин?
Два порции се потребни на ден, а првиот од нив може да се земе како втор појадок или попладне закуска.
Бидејќи млечниот протеин се вари полека, корисно е да земеме втор дел пред спиење, така што кога телото ќе остане без храна, од каде да се земе енергијата и процесот на уништување на мускулите не започнува.