Леќата со јогурт наутро за губење на тежината

Хељда со јогурт наутро на празен стомак е одлично решение за чистење на телото и за губење на тежината. Нутриционистите препорачуваат редовно да трошат денови за растоварање на овие производи со цел да ја задржат нормалната активност на дигестивниот систем.

Што леќата и јогурт даваат наутро?

Секој производ има огромна корист за телото, на пример, составот на леќата содржи многу влакна, кои ги апсорбира и ги отстранува токсините и разните производи за распаѓање од телото. Леќата со јогурт во утринските часови се препорачува за дијабетес. Овој крупен е богат со разни витамини, микро- и макро елементи, како и амино киселини. Лекарите препознаваат леќата како диететски производ. Што се однесува до кефир, овој пијалок со кисело млеко содржи многу протеини и калциум. Една од главните предности на кефирот - позитивно влијае на микрофлората на желудникот и цревата. Сув леќата со кефир на празен стомак помага да се подобри активноста на гастроинтестиналниот тракт и го намалува ризикот од разни воспалителни процеси и болести на дигестивниот систем. Уште едно вакво јадење има позитивен ефект врз изгледот, помага да се ослободат од разни дефекти. Ако сакате да изгубите тежина, тогаш таков тандем, во зависност од почетната тежина, ќе ви помогне да се ослободите од 3-12 кг за 2 недели.

Исхрана на леќата со јогурт во утринските часови

За да постигнете добри резултати, не е доволно само да јадете леќата со јогурт во утринските часови, препорачливо е целосно да ја поправите исхраната.

Пример мени за денот:

1. Утро: 100 гр житарки, 1 суп.л-патки. кефир и јаболко .
2. Ручек: 200 грама житарки и иста количина салата со зеленчук со маслиново масло, но без сол, и 1 суп.л-патки. вода.
3. Вечера е исто како појадок.

Ако помеѓу основните методи силно сакате да јадете храна, тогаш можете да пиете кефир, но важно е дневниот додаток да не е повеќе од 1 литар. Важно е постојано да се одржува рамнотежата на водата и да се пие дневно најмалку 2 вода.

Леќата со јогурт во утринските часови за губење на тежината се подготвува многу едноставно и најдобро е да се направи тоа однапред. За да се зачуваат сите корисни супстанции, не се препорачува да се загрее крупот. Најдобро е да го измиете неколку пати и оставете го да се исуши некое време. По ова, се препорачува да го пржете во топла коса без масло неколку минути. Подготовка леќата треба да се истури вода што врие со стапка од 1,5 ст. Водата се зема 1 суп.л-патки. житарици. Капацитетот треба да биде затворен, завиткан во крпа и да остане преку ноќ. Утрото кашата ќе биде подготвена за употреба.