Постепено сфаќајќи го неразумниот висок трошок и нулта ефект на современите средства за губење на тежината во форма на таблети, капсули, масти, инстант пијалаци, луѓето ја бараат вистината во заборавените рецепти на бабата. Точно, семето на лен дури и на оваа категорија на антиката не може да се припише, нивна корист беше опишана од Хипократ, токму како и начинот на подготовка.
Сега ќе ги разгледаме народните рецепти за подготовка на ленено семе, а исто така ќе се обидеме да разбереме зошто се толку корисни.
Состав и бенефиции
Како и секогаш, придобивките треба да бидат одредени од составот - на друг начин, тоа едноставно не се случува. Значи во рецептите за слабеење со ленено семе - барате придобивки во состојките и начинот на подготовка.
Прво, лен е еколошки производ, кој исто така привлекува ниски цени. Можете да ги купите цели и здробени зрна, ленено јадење, брашно и путер.
Второ, лен е најдобрата форма на потрошувачка на растителни масти, меѓу кои и омега-3 и 6 масни киселини, кои неодамна почнаа да се појавуваат како еликсири на убавината и здравјето.
Покрај тоа, како дел од:
- влакно (особено при купување цели семе од лен);
- лецитин;
- витамини А, ПП, Е, група Б;
- селен;
- фитохормони (растителни хормони).
Како ленот работи на телото?
Пред да продолжите да ги проучувате рецептите од лененото семе, неопходно е да сфатите дека губењето на тежината не се јавува поради магичните ефекти на лен, туку од едноставни, физиолошки објасни причини.
Лен има лаксативен ефект - за ова ќе се ослободите од неколку килограми заглавени во цревата на столицата. Но, бидејќи лен е природен производ, неговото дејство не треба да се споредува дури и со таблети со природно потекло (како што се "Седада") - ленот не иритира и не ја "измие" цревната микрофлора, туку, напротив, ја обвива мукозната мембрана на прехранбениот тракт. Како резултат на тоа, мали чиреви, мукозни лезии се лечат, а сигурен заштитен слој се појавува кога консумирате зачинета, масна храна и алкохол.
Ленот е влакно. Тоа отекува, влегува во дигестивниот тракт, и ве исполнува. Така, ќе се ослободите од чувството на глад, и на крајот ќе научите да прејадете. Додајте дневно на салати, житарици, супа лен и постепено намалување на порциите - со текот на времето, дури и без лен, ќе бидете задоволни со помалку храна.
Рецепти
Да почнеме со најпопуларниот метод на подготовка - лушпа на лушпа од семе од лен за губење на тежината. За супа треба да се истури лажица семе со чаша врела вода и да се готви на тивок оган 30 минути. Постепено се промешува семињата. Отстрани од топлина, се лади, земи 100 ml пред јадење.
Друг едноставен рецепт за ленено семе е инфузија. За ова ви треба термос. А лажица целото семе треба да биде фрлена во термос, истурете 2 чаши врела вода. Оставете да инсистирате на ноќта. Еден ден треба да пијат половина чаша инфузија пред секој оброк, а текот на лененото чистење ќе трае 10 дена.
Сепак, ништо не е полесно отколку да се подготви желе од ленено семе според рецептот од било кое бело желе.
Пред сè, ленот ќе се отекува на секој контакт со течноста во стомакот. Тоа значи дека не можете да подготвувате специјални декорации за да го постигнете истиот ефект на копање со додавање на ленено семе за житни култури, снегулки, колачи, гарнитури, салати, супи, зачинет зеленчук, мелено месо и друго. Главната работа е, по конзумирање лен во таква "чиста" форма, пијте го со вода. Инаку, ефектот нема да биде лаксатив, туку, напротив, фиксатор.