Ова овошје има слатко и богат вкус, покрај тоа, нејзината цена во продавниците често е сосема прифатлива, па затоа не е изненадувачки што често може да се најде на нашите табели. Но, пред да ги јадеме овие плодови, ајде да разбереме кои витамини се во круша и дали плодот ќе им користи на сите.
Кои витамини се содржани во крушата?
Во ова овошје има витамини од групата Б, кои се неопходни за нормално функционирање на човечкиот нервен систем. Во едно овошје ќе најдете микроелементи В1, В2, В5, В6 и В9, овие супстанции се неопходни за развој на нервни влакна и нивната работа. Покрај тоа, овие витамини во крушата се во прилично голема количина, на пример, елементот во трагови B1 содржи 0,02 mg и B5 0,05 mg.
Во овошје, исто така, постојат витамини Е, Ц и А, тие се неопходни за одржување на имунолошкиот систем на телото, зголемување на тургорот на кожата и зајакнување на ѕидовите на крвните садови.
Витамини содржани во круша помогне да се ослободи од депресија, намалување на негативното влијание на хроничен стрес врз телото и го забави стареењето на кожата. Поради овие причини, лекарите препорачуваат да го јадат ова овошје за оние кои постојано се чувствуваат уморни или не можат да си дозволат да поминат најмалку еден час дневно на свеж воздух.
Но, користа од круша не лежи само во витамини, туку и во минералите кои се присутни во неговиот состав. Во овошјето можете да најдете калиум, калциум, фосфор, железо , силициум, сулфур и магнезиум, а овие минерали во овошјето содржат многу. Овие супстанции помагаат да се зголеми хемоглобинот, да се подобри метаболизмот, да се намали отокот, да се промовира нормализација на цревата, зголемување на неговата перисталтика.
Кој е најважниот витамин во крушата?
Поголемиот дел од ова овошје содржи витамин Ц, во едно средно овошје ќе најдете 4 мг од оваа супстанца. Се разбира, во споредба со цитрусите, количината на аскорбинска киселина во крушата е тешко да се нарече значајна, но за оние луѓе кои не можат да јадат портокали или лимони поради алергии, овие плодови се само спас. Јадете само 2-3 круши на ден, не можете да се плашите од дефицит на витамин Ц, и затоа заборавете на настинки и АРД.
Второто место на овој список го зема витамин Е, а крушата содржи 0,4 мг. Витаминот Е не е за ништо наречен суштина на убавина, тоа ќе помогне да се задржи мазноста на кожата и да се спречи нејзиното предвремено стареење.