Во телото, резервите на хром се намалуваат паралелно со процесот на стареење. Се верува дека повеќето луѓе не ја добиваат потребната количина на хром од нивната храна, а тоа влијае на целото тело и, пред сè, на составот на крвта. Особено непосакуван е недостатокот на оваа компонента за спортистите, поради тоа што нејзиниот недостаток на мускулен раст е забавен. Размислете за производи кои содржат хром во максимални количини, способни за задоволување на дневната норма во износ од 50-200 μg.
Која храна содржи хром?
Со цел да се одржи доволно количество хром во телото, важно е секојдневно да се вклучи вкусно, корисно, и што е најважно, богата со оваа компонента производи:
- црниот дроб на говедско месо, пилешко, пилешко и препечено јајце;
- неполирани жита, трици, 'рж брашно;
- Бразилски, лешник;
- суви датуми, маци;
- краставици, домати, брокули, цвекло, брзински зелки, шампињони, кромид;
- круши, сливи, цреши, боровинки.
Високата содржина на хром во производите наведени погоре ќе ви помогне да добиете совршено нормално количество на овој важен минерал без никакви дополнителни адитиви. Се верува дека ниту додаток во исхраната не е способен да апсорбира и да донесе колку корист, витамини и минерали во телото како едноставни и вообичаени производи како зеленчук, бобинки, ореви и пилешко. Затоа се препорачува да се запамети кои производи содржат хром, така што никогаш нема да го оставите вашето тело без садови со таков значаен елемент.
Изгуби тежина и храна богата со хром
Сега кога дознавме кои производи содржат хром, треба да разговараме за дополнителната корист од земањето доволна количина на хром. Тоа е точно докажано
Функциите на хром се такви што тие помагаат да се заштити човечкото тело од прекумерен апетит: бидејќи станува збор за прилагодување на шеќерот во крвта, и не постојат ненадејни скокови кои предизвикуваат желба за јадење, едно лице престанува да чувствува лажно чувство на глад и генерално стекнува совршено здрав, нормален апетит.
Дополнително, доволна количина на овој елемент ви овозможува да ги контролирате желбите за слатки и маснотии, а всушност често ова само е доволно за едно лице да почне да губи тежина, дури и во случај на дебелина, а не само полнота.