Многу луѓе не сакаат каша од деновите на градинката, и всушност таков појадок е оптимален. Житариците се извор на комплексни јагленохидрати, кои полека се вари, постојано се распределуваат енергијата, и затоа даваат долго и удобно чувство на заситеност.
Вкусна каша за појадок
За да направите вкусна каша, треба да користите разни додатоци кои ќе помогнат да се прошири вкусот. Патем, каша најдобро се готви на најспоро оган, така што се сведува, како во стара руска печка. Потребно е повеќе време, но тоа ја прави каша по вкусна.
Да им даде на каша посебна сладост, додадете во неа такви компоненти:
- разни метежи, џемови и сирупи на бобинки и овошја;
- сливи, суви кајсии, суво грозје, датуми и други сушени плодови ;
- свежо овошје - јаболка, банани, круши, дињи, итн;
- крем и шлаг;
- бадеми, лешници, кечеви и други ореви.
Се разбира, јадење со такви додатоци нискокалорична каша за појадок е прилично тешко да се именува. Меѓутоа, ако не сте во режим на губење на тежината, лесно можете да си го дозволите тоа.
Каши за појадок за губење на тежината
За разлика од јадењата што ги подготвувате за задоволство, кашеста храна за појадок не може да содржи многу адитиви. Идеално, тоа треба да биде само житни култури, варени на водата, со минимална количина на сол и мед или замена на шеќер - или подобро без тоа воопшто.
Сепак, можно е да додадете малку свежо овошје или 1,5% млеко во каша за да го направите малку повеќе разновиден и вкусен. За губење на тежината најмногу одговара кафеав ориз, грмушки и овци (и не Херкулес снегулки!). Редовно јаде житарки за појадок, нормализирајте ја работата на гастроинтестиналниот тракт и брзо може да го подобрите целокупното здравје.