Ате житни и изгубена тежина - премногу добро да се биде вистина, како што велат тие. Но сепак можете да изберете неколку житни култури, кои се препорачуваат за оние кои сакаат да изгубат тежина.
Топ 5 житарици кои помагаат на телесната тежина
- Филмови . Овој производ е во водство меѓу кашаните каси што согоруваат маснотии. Киноа е трева која расте на планински падини во Америка. Таа содржи повеќе витамини, влакна и растителни протеини од било која друга каша. Киноа го намалува шеќерот во крвта и крвниот притисок, го чисти телото од токсини и холестерол , помага да се ослободат од главоболки, ги смирува нервите. Филмови за варење се екстремно енергетски интензивни, така што губење на тежината се јавува при преработка на храна.
- Овесна каша . На повеќето корисни каша за губење на тежината е, се разбира, овесна каша. Само за да го готви тоа е потребно за оваа намена на вода, без шеќер и сол. Овес ја забрзува метаболизмот, го намалува шеќерот во крвта и холестеролот, ги отстранува солите на тешки метали и токсините. Во овес, многу влакна и неколку калории, тоа полека се обработува од телото, така што заситува долго време.
- Постелна каша . Во бројот на ефективна и корисна каша за губење на тежината е вклучена и каша од ленено семе. Оваа каша, особено корисна за жените, како што ја подобрува хормоналната позадина, го спречува ракот на дојката и помага при периодични болки.
- Пченка каша . Исто така, еден од лидерите - ефикасно изгорува масти и состојби со витамини, микроелементи и влакна. На пченка каша може да се организира тридневна моно-диета. Ова ќе отфрли до пет килограми.
- Леќата . Нема потреба да ги наведете сите корисни својства на леќата, тие се веќе познати на сите. Огромната количина на витамини и елементи во траги го прави овој хаос незаменлив. Не заборавајте дека леќата содржи флавоноиди - супстанции кои штитат од рак.
Како да се готви каша за губење на тежината, кои согоруваат маснотии? Рецептите можат да бидат различни, но не треба да содржат шеќер, маснотии, сол ако е можно. Но, со нивна помош ќе можете да го прочистите телото и да изгубите неколку вишок килограми без да му наштетите на здравјето.