Моралното страдање честопати нѐ нанесува повеќе од физички непријатности. На пример, постојано чувство на вина - не прогонува, предизвикувајќи страдање. Но, вреди да се направи разлика меѓу државата кога навистина сме виновни за ситуацијата и неразумно чувство на вина. Како да се ослободиме од чувствата на вина во вториот случај и ние ќе разбереме.
Причините за вина
Виновно чувство, дури и ако тоа не е предизвикано од конкретни акции, секогаш има причини. Еве ги најчестите од нив:
- Често постои чувство на вина пред родителите, што обично започнува во детството. Родителите ни кажуваат дека сме најдобри и затоа се плашиме да не ги исполнуваме нашите очекувања. И, ако нешто не успее, тогаш започнуваме да се извршуваме себеси, да се чувствуваме виновни пред нашите родители, кои направиле толку многу, за да имаме се што е добро, а ние неправилно ги отстранивме овие можности. Постои уште еден екстрем, во кој родителите паѓаат кога ќе понесат - детето е секогаш поставено како пример на некој што е поубаво. Растејќи се, таквото лице продолжува да добива од неговите родители инструкции и примери на други поуспешни луѓе, родителите не го кријат разочарувањето од фактот дека не можат да растат успешен бизнисмен, светилник на науката итн. И чувството на вина, кое се одгледува од грижа на родителите уште од детството, никаде не исчезнува, го прогонува човекот целиот свој живот.
- Исто така е тешко да се справи со чувството на вина над покојникот. Всушност, едно лице не може да биде воопшто виновно за смртта на некој близок, но сепак се чувствува виновен. Често ова чувство се чини дека има логички оправдувања, на пример, "ако не побарав да одам во продавницата во вечерните часови, тој не би се сопнал на темно скалило и не би умрел до смрт".
- Во појавувањето на ова чувство, може да се обвини и стереотипите и нормите на однесување наметнати врз нас. Правејќи нешто спротивно на правилата на однесување (ние не зборуваме за злосторства токму сега, се разбира,), почнуваме да се чувствуваме виновни, засрамени од она што е направено. Иако може да биде, воопшто, невина шега. Во овој случај, едно лице има состојба на анксиозност и самодоверба. Сè што е кажано, тој зема на сопствен трошок, сите коси патишта, сите знаци се сметаат за приврзаници на несреќата.
- Најтешко е да се ослободиме од чувствата на вина наметнати од нас од другите луѓе! Постои еден вид луѓе кои не знаат како да ги признаат своите грешки, постојано ги обвинуваат другите. И ова е толку убедливо што едно лице навистина почнува да верува дека во сите неуспеси и грешки на другите само тој е виновен.
Како да се ослободите од постојаното чувство на вина
Живо со чувство на вина е многу тешко, па обидете се да се ослободите од него. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да го направите ова:
- Мирна анализа на сегашната ситуација ќе помогне да се ослободиме од чувствата на вина. Треба внимателно да размислите, за да се следи во која фаза се појави чувство на вина и трезвено да процени дали ви се виновни за она што се случило или за оваа комбинација на околности. Ако не, тогаш чувството на вина треба да дојде до ништо. Ако, во сегашната ситуација, вашата вина е присутна, нема да биде излишно да ве ветувам дека во иднина ќе бидете повнимателни при пресметувањето на вашите акции. Ветувај се себеси дека ова нема да се случи повторно, но нека оди проблемот.
- Во детството бевме учени како да се справиме со чувствата на вина, во зрелоста овој метод исто така функционира. Ние мора искрено да побараме прошка од лицето пред кое се чувствувате виновно. Ако не постои начин да му го кажете ова лично, тогаш само замислете ја имиџот на оваа личност или изразувајте го своето жалење за неговата фотографија. Религиозните луѓе честопати помагаат во посета на црквата, исповед, молитва за навреденото лице.
- Кој не сака блиски луѓе да ни помогне да се справиме со проблемите? Во случај на чувство на вина, нивната помош нема да биде излишна. Разговарајте со личноста на кого му верувате, ситуацијата што се појави, сосема целосно. Ние понекогаш не треба многу прошка, туку едноставно можност да ги споделиме искуствата со некого.
- Добар начин да се ослободите од чувствата на вина е да опишете сè што ве вознемирува, на парче хартија. По напишаното треба да се препрочитува, а потоа да го запали листот или да го искине на мали парчиња и да го отфрлите.
- Ако сте се обиделе сите начини, но вината не мисли да се повлече, тогаш треба да побарате помош од специјалист. Психологот ќе ви помогне да го решите овој проблем.