Неопходно е да се консултирате со советите на луѓето кои се соочуваат со овој проблем и кои знаат како да изгубат тежина во нозете без да пумпаат мускули во нивното искуство. Во повеќето жени, телото функционира така што нозете често растат на маснотии и губат телесната тежина, за жал, во последното. Секој има различен организам, но оваа ситуација не може да се исклучи. Препораките во овој случај не се толку тешки и можат да бидат преземени во такви работи како да не ги пумпате нозете, туку телесната тежина. Се сметаат ефективни обвивки за завиткување, овозможувајќи употреба на разни компоненти, на пример, нечистотија или магнезија; солни бањи со цитрусно масло итн. Поради такви постапки можно е да се справи со слабеењето на нозете, само потребно е да се изведат посебни вежби.
Голема вежба која помага да се ослободи од вишокот на масни наслаги на нозете - "махи".
Се препорачува да се изврши вежбата при слушање на ритмичка музика.
- Земете акцент на колена.
- Телото треба да се наоѓа паралелно со подот, а нозете се свиткани на колена.
- Махи мора да се удира назад и нагоре.
- Серија на вежби се врши наизменично со секоја нога.
- Ногата не треба да се одвојува до крај.
- Потребно е да се извршат најмалку 30 алки со една нога.
- При движење потребно е да се затегне задникот.
- По извршувањето на вежбите, се препорачува да биде малку сличен.
Како да изгубите тежина без диети?
Жените кои не знаат како брзо и ефикасно да губат телесната тежина без да користат диети често мора да се соочат со проблемот кога волуменот не се намалува каде што би сакале. Прво, градите ја губат телесната тежина, висат лицето, а дополнителните фунти на нозете и колковите остануваат.
Се справат со овој проблем може да му помогне на системот bodyflex , кој помага да горат маснотиите во саканите области (стомакот, колковите, нозете). Со помош на bodyflesh можете да изгубите тежина и да не се исцрпени со диети. Редовната обука, која е 15 минути, ќе ви овозможи постојано да се ослободите од маснотиите, а резултатот ќе биде видлив по една недела од обуката.
Главниот масти режач е кислород. Додека вежбате, телото е во постојана напнатост или се протега на одредени делови од телото, што ја зголемува потребата за крв, што му е потребен на овој дел. Нема доволно дишење за снабдување на мускулите со кислород. За да се добие енергија, телото не користи маснотии, туку шеќер или глукоза. Ова е главната причина што редовната обука не е секогаш ефикасна. За согорување на маснотиите во крвта мора да дојде потребната количина на кислород, што ќе го насочи кон работните мускули. Во срцето на bodyflex е специјална аеробна респирација, која го помага процесот на снабдување со кислород.
Така што кожата не виси, а нозете губат тежина, потребно е да се насладуваат на клетките на телото со кислород, што ќе придонесе за тонирање и зајакнување на мускулите.
Што можам да направам за да ги изгубам нозете на нозете?
Неопходно е да се вклучат во специјалните вежби за обука кои ќе ви овозможат да се намали количината на нозете на нозете.
- Стојте со прстите на површината (книга, праг). Полека започнете со спуштање на потпетици додека не се почувствува под пот под нозете. Препорачливо е да се изврши ова дејство 15-20 пати.
- Прекрасен метод е укинување на столче. Пред да ставите стабилна столица, на која треба да "интензивно" наизменично со секоја нога. Правете ја оваа вежба најмалку 20 пати.
- Телињата за слабеење можат да придонесат и да скокаат. Можете да скокате на јаже или само на самото место. Најдобро е наизменично да скокаат на секоја нога. Со помош на аеробни вежби, нозете на нозете ќе изгубат тежина многу побрзо.
Многумина се прашуваат кои симулатори ќе направат за да изгубат телесни тегови. Таквите модели се препорачуваат:
- Шапкар.
- Велосипед за вежбање.
- Неблагодарна работа.
- Елипсоид.