Ако одлучите да се држите за здрав начин на живот и да ја контролирате вашата тежина, најважниот услов е правилната исхрана. Се разбира, многу е тешко да се откажеш од шеќер и слатки. Ви предлагаме да разгледате опции за тоа што можете да го замените шеќерот со диета.
Што може да го замени шеќерот?
Најпопуларна и безбедна замена за шеќер е шеќер за дијабетичари. Овој производ е апсолутно природен, но, за жал, содржи многу калории . Слатките замени се преполни со следната опасност: ќе јадете слатка, но не го добивате вообичаеното задоволство, односно делови ќе значително се зголемат. Патем, фруктозата, содржана во овој производ, го промовира депонирањето на маснотиите. Исто така постојат и несакани ефекти кои можат да ги загрозат сериозните проблеми, до појава на рак.
За нормална продуктивна работа на мозокот, потребна е гликоза. Можете да ја замените гликозата со гликоза кога користите производи од брашно од цело зрно, житарици, зеленчук и јаболка. Така, го стабилизирате нивото на гликоза во крвта.
Ако одлучите да изгубите тежина или да се обидете да одржите стабилна тежина, најдобро е да се откажете од шеќерот воопшто.
Може ли да го замените шеќерот со мед?
На ова прашање го поставуваме афирмативно: мед е многу корисна природна храна. Таа содржи огромна количина на витамини и елементи во трагови, кои се многу корисни за човечкото тело. Покрај тоа, мед е многу вкусен. Ја зајакнува имунолошкиот систем и го подобрува работниот капацитет и издржливоста.
Можете да го замените шеќерот со други производи. Многу често шеќерот од цвекло се заменува со трска. Но, во влијанието врз телото на овие производи нема разлика, така што нема причина да се исплати.
Ние предлагаме замена на шеќер со десерт. Се разбира, бисквитните колачи со масни крем нема да работат. Но, печен јаболка или круши полнети со урда не само што се многу вкусен десерт, но исто така ќе имаат корист и на вашето тело. Исто така, обрнете внимание на мармалад , желе и машмали.
Можете исто така да користите чоколада наместо шеќер, но тоа е задолжително: мора да биде горчливо. Обидете се да се ограничите во десерти, инаку нема да има корист од одбивање на шеќер. Сега знаете најдобар начин за замена на шеќер и можете да ја изберете најдобрата опција за себе.