Исхраната на лекарите, и покрај охрабрувачкото име, воопшто не е најштетна за здравјето, мека и развиена од експерти со цел да ги искористи и исчисти килограмите. Медицинската исхрана се користи пред операцијата во случаи каде што пациентот итно треба да изгуби тежина. Затоа нејзината исхрана е многу мала и ограничувањата се многу строги. Постојат само две верзии на медицинската исхрана за губење на тежината - една од нив е наменета за 7 дена, а другата - на 14 години.
Исхрана на лекарите 7 дена
Ако вашата тежина е многу повисока од нормата за вашиот раст, тогаш оваа опција за исхрана ќе ви помогне да изгубите околу 10 килограми. Во секој од деновите, строго е дозволено само она што го гледате на оваа листа.
- Првиот ден. Пијте шише од 1,5 литри минерална вода за 5-6 приеми;
- На 2-ри ден. Во текот на денот, пијте 0,8 литри млеко во еднакви делови на 2,5% од маснотиите, а доцна во ноќта закуска со јаболко;
- Третиот ден. Пијте шише од 1,5 литри минерална вода за 5-6 приеми;
- 4-ти ден. Направете салата од зелка, моркови и зелена боја, зачинете со маслиново масло. Литар сад од оваа салата е храна за целиот ден. Покрај тоа - чај без шеќер и вода;
- Петтиот ден. Поделите 0,8 литри млеко на 2,5% од содржината на масти за 5-6 приеми;
- Шестиот ден . Утрото - едно тврдо варено јајце, половина чаша зелен чај. Неколку часа подоцна - супа од зеленчук. По 2-3 часа - 100 гр варен и конзервиран зелен грашок. Потоа рамномерно дистрибуирајте 3 јаболка;
- Седмиот ден. Целиот ден - 2 чаши млеко не повеќе од 2,5% масленост + половина чаша сирење и 1 шише 1% кефир. Пред спиење, чаша чај.
Излез од исхраната на лекарите треба да се јави во 3-4 дена - до менито од последните денови, додадете лесни јадења, постепено проширување на исхраната. Нема штетни производи, слатки - инаку губењето на тежината може да биде бескорисно и тежината ќе се врати.
Исхрана на лекарите 14 дена
Таквата исхрана на лекарите дава одличен резултат - со значително количество вишок тежина за 14 дена можете веднаш да се ослободите од 13 кг. Оваа диета го презема истото мени, но овојпат мора да се надмине повеќе од еднаш, и два по ред. Кога ќе завршите со менито на 7-миот ден, само отидете во менито од првиот ден и продолжете додека не ја завршите целата исхрана за вториот круг.
Контраиндикации за исхраната на лекарите
Оваа диета е многу строга, па затоа не е погодна за секој организам, но само за најздравите и најхрабри. Строго е забрането да се користи овој систем на губење на тежината на следните лица:
- страдаат од анемија;
- во ослабена состојба на телото (по болест итн.);
- со нетолеранција на сите производи;
- води активен животен стил;
- ангажиран во интелектуална или креативна работа;
- многу уморен од неговите секојдневни активности;
- немање можност да спие добро;
- кои имаат хронични заболувања (само во консултација со лекар).
Во сите овие случаи, ваквата исхрана може да даде сериозен удар за здравјето. Затоа, ако не сте сигурни за вашето здравје или дека ќе можете сами да си обезбедите
Исхрана на лекарите: препораки
Таквата строга диета не се разликува многу од глад. Затоа дава одлични резултати. Но, како што е лесно да се погоди, секоја личност ќе се чувствува слабост, замор, а можеби и вознемиреност поради таквото остар и ненадејно намалување на исхраната. На телесната тежина не влијае лошо на вашите нокти, коса, заби и кожа, без да ги земате витамини.
Дополнително, ако се чувствувате слабо или вртоглави, пијте повеќе вода.