Постојат производи кои не се само вкусни, но исто така корисни, а нивната употреба од оние кои се на диета е целосно оправдана. Таквите прекрасни производи вклучуваат највкусни бери - лубеници . Точно, многумина се сомневаат: постои лубеница кога губиш тежина можеш или не.
Зошто е корисно лубеницата?
Мнозинството е убедено: лубеницата е корисна, па дури и на диета не е контраиндицирана, бидејќи во неговиот состав има многу компоненти неопходни за здравјето на луѓето.
- Лубеницата е речиси 90% вода, а неговата калориска вредност е само 25-28 ккал / 100 g (во зависност од степенот и степенот на зрелост), па затоа прашањето дали лубеницата помага во слабеење, има позитивен одговор.
- Таа содржи многу шеќери, главно во форма на фруктоза , но со умерена потрошувачка на лубеница нема да предизвикаат сериозна штета за здравјето.
- Безусловното достоинство на овие слатки плодови е комплекс од витамини кои обезбедуваат непроценливи услуги за нашето тело. Во неговиот состав, витамини од групата Б, како и А и Ц.
- Во пулпата од лубеница пронајдена е фолна киселина, која го спречува појавата на анемија, атеросклероза и исхемија. Исто така, постои цела каскада на елементи во трагови, вклучувајќи: калиум, железо, калциум, цинк, фосфор, јод, флуор.
Дали е секогаш корисно?
Ако сѐ уште не сте разбрале како лубеницата влијае врз губењето на тежината, забележете дека телото активно го чисти цревата, ослободувајќи го од токсини и токсини, што ви овозможува да ја намалите телесната тежина и да го ослободите телото од фекален остатоци.
Патем, вреди да се напомене дека не само на пулпата, но исто така и сокот, семките, па дури и лубеницата кора има корисни својства. Познавањето на позитивниот ефект на лубеницата врз губењето на тежината, многумина веруваат дека може да се јадат во текот на денот, вклучително и пред спиење. Се разбира, никој не забранува јадење лубеница за вечера кога губиш тежина, се разбира, не повеќе од 1-2 парчиња: ништо страшно нема да се случи во овој случај. Сепак, не заборавајте дека има диуретичен ефект, па бидете подготвени за фактот дека нема да научите како да спиете цела ноќ до утрото. Дополнително, ако во текот на денот има позитивен ефект врз функцијата на бубрезите, тогаш ноќе ќе ги вчита, што не е многу добро, особено за оние кои страдаат од заболувања на бубрезите.
Сите овие факти ги отстрануваат сомнежите околу тоа дали лубеницата помага при губење на тежината, но за да постигне позитивен резултат, тоа не вреди
- заборавете на мерките на претпазливост:
- купи лубеници само во сезоната - од крајот на јули до октомври;
- Не јадете лубеници допрени со гниење или со вдлабнатини и лабава структура.
Ако овие едноставни правила се почитуваат, можете да изгубите повеќе килограми и да не предизвикате штета на здравјето.