Бин диета

Бин диета денес е многу контроверзен систем за губење на тежината, бидејќи многу нутриционисти им забрануваат на своите клиенти да вклучат грав во диеталниот план, и тука на нивна употреба се базира целиот систем. Сепак, всушност, диетата е изградена на таков начин што гравот е едноставно неопходен.

Грав за губење на тежината: корист

Ние сме навикнати на фактот дека протеинот треба да се добие од месо. Сепак, секој вегетаријанец знае дека животинските протеини може да се заменат со растителни протеини, и во тој поглед, нема ништо подобро од гравот - извор на природен протеин кој лесно се вари. Покрај тоа, тие се заситени со витамини-комплекс Б и ПП, како и богати со минерали, кои вклучуваат калиум, магнезиум, калциум, фосфор, манган, железо.

Лешници за губење на тежината: диета

Бин диета трае 14 дена, за што постепено ќе ја намалите тежината за 5-6 килограми. Оваа стапка на губење на тежината ќе го олесни одржувањето на резултатите. Важно е да пиете 1,5-2 литри течност на ден, а пред да одите во кревет, дозволете си чаша од 1% кефир.

Постои, исто така, листа на храна кои се вклучени во исхраната е строго забрането. За сите две недели треба целосно да заборавите за постоењето на алкохол, сите видови слатки, производи од брашно (ова вклучува слатки, леб и тестенини).

Размислете за примерен мени на неколку начини:

Опција 1

1. Појадок: кефир и тост со сирење.
2. Вториот појадок: салата од овошје.
3. Ручек: варен грав (100 гр.), Сок од домати.
4. Вечера: леќа, салата од краставици.

Опција два

1. Појадок: обезмастено урда со сушено овошје.
2. Втор појадок: големо јаболко.
3. Ручек: кисела зелка, варени гравчиња.
4. Вечера: варени посно риба и зелена боја.

Опција Три

1. Појадок: омлет, салата од зеленчук.
2. Втор појадок: круша или друго овошје за избор.
3. Ручек: грав во сос од домати.
4. Вечера: пилешки гради и салата.

Врз основа на овие опции, можете да излезете со свои, да се придржувате кон предложената шема. За да јадат потребна е мала порција, во интервали помеѓу оброците за пиење вода.

Грав во исхраната: контраиндикации

Ако имате еден од овие здравствени проблеми, не треба да ја користите оваа диета:

• акутен нефрит;
• циркулаторна инсуфициенција (хронична);
• гихт;
• егзацербација на воспалителни процеси во дигестивниот тракт.

Сите остатоци од оваа диета може да се користат. Луѓето кои се сомневаат во препорачливоста на диета треба да се консултираат со лекар.