Диетичарите кои земаат појадок се сметаат за многу неопходен оброк за човечкото тело. Во традиционалната практика на храна на различни народи, тие или други идеи за вкусни појадоци се отелотворени. За варени и пржени јајца, каша и бухти за појадок, сите знаеме, но сакате некоја сорта.
Други популарни идеи за појадок за секој ден се прикажани во рецептите опишани подолу.
Најмногу едноставна, здрава и брзо опција е да се подготват сендвичи за појадок.
Сендвичи со сирење и путер
Состојки:
- груб црн леб;
- путер, природен;
- Сирење со тврда или млада саламура (brynza).
Подготовка
Ние ги исекуваме лебот и сирењето. Ние се шири путер на парче леб не е премногу дебел слој, ние стави парче сирење со соодветна големина на врвот. Ако еден сендвич не е доволен за да се изгради второто парче свинско варено зрно или лојно лосос. Ако на секој од сендвичи ќе лежи на гранче од магдонос и / или босилек, коријандер - ќе се добие уште вкусно и покорисно.
Ние служиме со кафе или свеж чај со лимон.
Прекрасна опција популарна во словенските земји појадок - сирење или урда со кисела павлака, можете да со џем (+ леб). И ако малку биди, можете да готвите вкусна тепсија, која е многу корисна за семејството.
Тепсија за кашкавал за доручек
Состојки:
- урда - 300 g;
- јајце пилешко - 3 парчиња;
- брашно, пченица или овес - 3-6 сл. лажици;
- кефир, млеко или крем за одгледување;
- путер.
Подготовка
Измешајте сирење, јајца и брашно во работна чинија, додајте малку млеко, крем или кефир (тестото е малку подебело од палачинки). Можете лесно да го измешате тестото со миксер. Наполнете ја мазната форма со тест. Се пече во рерна за 25 минути. Сегментирајте за делови и сервирајте со слатки и кисело овошни сирупи. Пиеме чај, свеж топол компот е погоден за деца. Во составот на оваа тепсија, може да вклучите мала количина пециво варен вчера или други мали тестенини.
Следејќи го приближно истиот рецепт, можете да подготвите вкусни кашери од завршената каша , останати од вчера (леќа, ориз, бисер јачмен итн.).
Здрава брза појадок - јогурт со какао и крекери
Состојки:
- јогурт незасладена термостатска жива - 150-200 ml;
- шеќер (може да биде во форма на прав) - 1 лажичка;
- квалитет на какао во прав или кројб - 1-3 лажици.
- цимет - 1 нотка;
- крекери се свежи.
Подготовка
Измешајте какао со шеќер (неопходно е да нема грутки). Додадете цимет и јогурт. Промешајте темелно. Јадеме со крекери за перење сопруг или чај.