Елиптичен симулатор за губење на тежината е одлична алатка не само за постигнување на посакуваната тежина, туку и за одржување на тонот на сите мускули на вашето тело. Класи на елиптичен симулатор сам може да ги замени обуките на неблагодарна работа и чекор во исто време!
Елипсовидна тренер: корист
Обуката на елиптичниот симулатор е значително различна од обуката на сите други симулатори. Сите други школки ви нудат посебно да тренирате одредени специфични мускулни групи, кога, како елиптични, ги вклучуваат сите основни мускулни групи во исто време. Повеќе не треба да се избере - даде оптоварување на рацете или нозете, бидејќи целото тело го прима рамномерно!
Ако сте упорни во вашите студии, ќе ги зајакнете вашите респираторни и кардиоваскуларни системи, стекнете издржливост без преседан и ќе заборавите што шмукаат кога се качувате на висок кат пеш.
Благодарение на толку сложено оптоварување, ќе изгубите тежина со брзо темпо, бидејќи вашето тело ќе добие одлично кардио оптоварување. Најважно е регуларноста на часовите!
Како да се практикува на елиптичен симулатор?
Класи на елиптичен симулатор се интуитивни дејства. Ставате нозете на платформата така што нозете се поставени целосно на нив, рацете ги грабнуваат оградите и ги ставаат сите потребни параметри (индивидуално за различни типови симулатори), започнувате движења кои личат на нешто помеѓу качување по скалите и одење.
Ако се прашувате како да се вклучите во елиптичен симулатор за брзо да изгубите тежина - тајната е прилично едноставна:
- Прво, треба да направите со мал товар и со брзо темпо.
- Второ, потребно е најмалку 30 минути во исто време (се разбира, треба да почнете со помалку време и постепено да дојдете до такви показатели).
- Трето, треба редовно да вежбате, 4-5 пати неделно (за да го постигнете најдобриот резултат, секој ден може да го имате, ако вашето тело го толерира добро).
Тоа е со овој пристап на телесната тежина кога правиш елиптичен симулатор, тоа ќе биде доста едноставно. И ако во исто време одбиете да прејадете и ќе јадете вистинска храна и мали делови - резултатите ќе бидат видливи веќе во втората недела од часовите!
Неблагодарна работа или елиптичен тренер?
Ако одберете симулатор за домашни студии и не страдате од некоја заедничка болест, изборот е дали вашите раце имаат потреба од дополнителни работни оптоварувања. Генерално, овие два симулатори се доста слични во дадениот ефект, но елиптичниот симулатор дава дополнително оптеретување на рацете (горниот дел од телото).
Ако имате проблеми со зглобовите, особено - долните екстремитети, изборот е речиси предодреден. Главната предност на елиптичниот тренер е тоа што, со сета корисност, го намалува товарот на зглобовите, така што не ризикувате да добиете никакви проблеми со нив
Велосипед за вежбање или елиптичен тренер?
Двата овие симулатори даваат подеднакво силно оптоварување на нозете и ги штитат зглобовите. Главната разлика е во обемот на работа на рацете. На стационарниот велосипед се одмораат, а домашниот елиптичен симулатор им дава дополнителен товар.
Губење на тежината на елиптичен симулатор ќе биде полесно поради оптоварувањето на сите мускулни групи, а не само на долните екстремитети. Меѓутоа, ако вашиот тип на фигура е круша, а вие имате проблеми само со нозете и задникот, можно е дека велосипедот е поважен за вас.