Корисни својства на грашок веќе се познати за огромно време. Се користи за готвење, во народната медицина и во рецепти за губење на тежината. Само вреди да се спомене за високо калорична содржина на производот, па 100 грама изнесува 300 kcal, па затоа не е препорачливо да го злоупотребуваме.
Грашок корисни својства и контраиндикации
Нутриционистите препорачуваат додавање на мал дел од варен грашок на вашата исхрана, што ќе помогне да се напише телото долго време и да не му наштети на фигурата. Зеленчукот има диуретичен ефект, кој ви овозможува да отстраните вишок течност од телото. Со редовна потрошувачка на грашок, отокот се намалува, метаболизмот се подобрува, што, пак, придонесува за интензивно согорување на маснотии. Патем, во конзервирана форма, исто така, има голем број на корисни својства. Најкорисен грашок за губење на тежината се наут, бидејќи содржи најмалку скроб, што негативно влијае на фигурата.
И покрај голем број на корисни својства, постојат грашок и штетни ефекти. Со редовна потрошувачка може да се појави зголемено гаснење во цревата. Не се препорачува земање зеленчук кај луѓе со воспалителни процеси во цревата и стомакот.
Употребата на диета на грашок за губење на тежината
Губење на тежината се должи на чистење на цревата од производите на распаѓање и отстранување на вишокот течности. Важно е во ова време да го задржите балансот на водата во телото и да пиете најмалку 1,5 литри вода дневно. Исто така е неопходно да се исклучи од диетата за ова време месо, бидејќи протеините ќе ги добиете од грашок.
Предности на исхраната:
- За една недела, ваквата исхрана може да изгуби до 3 килограми вишок тежина.
- Грашокот не само што промовира губење на тежината, туку и ја поддржува мускулната маса.
- Организмот лесно ги толерира таквите ограничувања во храната, што значи дека нема да почувствувате непријатност.
- Грашок-исхрана е избалансиран, така што телото ќе ги добие сите потребни елементи.
- Достапност на производи и леснотија на готвење.
- Поради фактот дека грашок се
А задоволувачка храна, нема да се чувствувате гладни. - Исхрана не само што ќе помогне да се ослободи од вишокот килограми, туку и да ја подобри состојбата на кожата.
Пример мени
- Појадок: 220 гр овес, кој мора да се подготви на вода, зелено јаболко и чаша природно кафе.
- Ручек: дел од грашок од каша и супа од зеленчук.
- Вечера: 220 грама пилешки гради или посно риба, како и гарнир, варен врз основа на 180 гр. Замрзнат или конзервиран грашок.
- Еден час пред спиење: чаша јогурт или јогурт.