Гешталт терапијата, поточно, нејзиното име, честопати го плаши лицето што зборува во руски јазик. Всушност, всушност, овој збор со германски корени воопшто не е ужасно значење - "слика", "фигура", "суштина". Денес тоа е многу популарен метод на психотерапија на хуманистичката насока.
Основи на гешталт терапијата
Гешталт терапијата ги зема за основа заклучоците на психоанализата, филозофските пристапи, техниките на психодрамата и многу други достигнувања на науката. Во суштина, овој пристап ќе го обедини психологот и клиентот во една студија за начинот на кој луѓето се користат за интеракција со животната средина и со луѓето. Па дури и проблемите се само метод на комуникација во оваа теорија.
Целта на гешталт терапијата е да му помогне на лицето да го доживее присуството на себе во својот живот. Во исто време, едно лице почнува да разбере дека промените во неговиот живот се нормални и неопходни.
Тоа е свеста за динамиката на животот и помага да се преживеат повеќето од проблемите. Во животот, нема статички, и благодарение на ова, вчерашните проблеми веќе не се важни, бидејќи желбите, мислите и состојбата на луѓето постојано се менуваат. И покрај природната тенденција на една личност во состојба на рамнотежа, нашата држава се менува: прво, се појавуваат нови желби, потоа ги наведуваме, ги бараме, го постигнуваме, го поседуваме, го реализираме, се смириме и се враќаме на нулта точка. Овој процес е константен и бесконечен. Главниот принцип на Гешталт терапијата е да ја прифати околната реалност и да си игра со неа, да се справи со потешкотии во клучот за играта.
Методи на гешталт терапија
Сите методи имаат за цел да обезбедат дека едно лице наоѓа хармонија во сите пет важни сфери на животот. Тие вклучуваат:
- Рационално. Ова вклучува способност да размислуваат рационално, да планираат, анализираат, да ги создаваат и да ги предвидат резултатите од активностите.
- Емоционална. Во оваа сфера е подрачје на доживување, чувства, способност да се изразат и да се разберат од други луѓе.
- Социјална. Ова ги вклучува односите со другите, сите социјални контакти.
- Духовно. Во оваа сфера, човечкото разбирање на универзумот и самиот себе, познавање на законите на животот, моралните вредности и значењата.
- Физички. Ова ги вклучува финансиската благосостојба, здравјето и сексуалната зрелост.
Се разбира, постои задолжителен индивидуален пристап кој ќе ја разликува семејната гешталт терапија од неговите други варијации.
Основни техники на гешталт терапија
Важна улога на техниката на гешталт терапијата е доделена да работи со поларитети, бидејќи едно од најважните верувања на оваа теорија е дека лицето ги комбинира спротивностите. Меѓутоа, покрај ова, постојат и други техники и техники на гешталт терапијата:
- свеста (преку него се прифаќа проблемот);
- фокусирање на енергија (способност да се избере вистинскиот размислување вектор);
- прифаќање одговорност ("мојот живот е начинот на кој го правам тоа");
- заменувајќи ја визијата за ситуацијата (од негативни на позитивни аспекти);
- активно емпатично слушање (емпатија од терапевтот);
- доведување на проблемот со
апсурдност (со цел да се намали неговото значење); - кругови (повратни информации за проекцијата на клиентот од групата);
- "Жешка" фотелја, "празен" стол (техника која овозможува работа во група како комуникација да оди со клиентот еден на еден).
Гешталт терапијата денес е најпопуларна техника која им помага на луѓето да најдат рамнотежа, да се справат со стресна ситуација, да ги разгледаат своите животи од нов агол и да преземат одговорност за она што се случува. Често тоа е она што човек треба за да навистина ги промени ставовите кон животот.