Еден од најпопуларните обучувачи и во побарувачката е велосипед за вежбање. Всушност - тоа е велосипед симулатор. Предноста на велосипед за вежбање е тоа што може да се користи не само во салата, туку и дома. Покрај тоа, за обуката на овој симулатор не е потребна посебна физичка обука и можете да изберете програма на часови, дури и за почетник.
Предности на велосипед симулатор
Често пречка за физичка активност е недостатокот на време. Ако има велосипед за вежбање дома, не треба да барате време да одите во спортска сала или за утрински часови. Наместо софа, можете да го поминете слободното време на стационарен велосипед, без да ги извадите очите од телевизорот или музиката. Што е корисно за симулатор за велосипеди? Прво, огромната корист на велосипед симулатор е за губење на тежината. Со тоа што носи оптоварување со среден интензитет, жената може да изгуби до 500 калории на час вежбање, што е речиси една четвртина од исхраната за целиот ден. Но, губење на тежината, ова не е сè што дава велосипед симулатор. Го зајакнува кардиоваскуларниот систем. Товарот што овој симулатор го обезбедува, го подобрува тонот на садовите и ја стимулира работата на срцето, го спречува развојот на проблеми со висок и низок крвен притисок. Велосипедот за вежбање претставува прекрасна фигура. Класите на овој симулатор ги заостри колковите и задникот, а исто така ги зајакнуваат мускулите на нозете.
Контраиндикации за вежбање на стационарен велосипед
Овој тип на симулатори практично нема контраиндикации, бидејќи за време на вежбите се врши минимално оптоварување на колената, глуждовите и зглобовите. Но се уште има забрани. Тие вклучуваат дијабетес мелитус, кардиоваскуларни болести во тешки форми и онкологија. Ако постои можност за чести падови на притисок, консултирајте се со лекар пред да купите мотор за вежбање .