Мошне често може да се слушне дека возењето велосипед е многу корисно за губење на тежината. Експертите се согласуваат со ова, но исто така забележуваат дека ваквата физичка активност може да биде многу корисна за жените и за други причини.
Колку калории горат велосипедизам?
Главниот фактор што влијае врз губењето на вишок килограми додека вози велосипед е прилично интензивна калориска потрошувачка. Иако многу зависи од темпото на движењето, како на пример патот и бројот на километри што останаа. На пример, само лизгање со просечна брзина на рамен асфалт, ќе потрошите околу иста количина на енергија како и за време на прошетка. Многу повеќе одземаат енергија ќе биде половина час патување низ груб терен со искачувања и слегувања. Ако успеете да развиете пристојна брзина, соберете уште калории. Затоа, вреди нивната просечна бројка: 500-600 килокалории за час возење со просечно темпо и на вообичаен пат.
Кои мускули работат при возење на велосипед?
Во корист на возење велосипед е исто така во затегнување на речиси сите мускулни групи. Тоа им помага на телесната тежина и ја прави фигура погодна, изгледате потешки и се чувствувате повесело. Во поголема мера, возењето на возило со две тркала влијае на мускулите на долниот дел од телото, рацете и рамената не работат многу интензивно, така што тие треба да бидат напнати од време на време со свиткување до кормилото. Истото важи и за мускулите на печатот - за да ги зајакнат, доволно е да се одржи правилно држење на време. Мускулите на внатрешната страна на бедрото и глутеалното често се преоптоварени за време на патувањето, ако чувствувате болка, тогаш окупацијата мора да се прекине некое време. Мускулите на горните и долните нозе, кои се најмногу инволвирани, мора да се замешат пред и после скијањето.
Која е употребата на велосипедизам за жени?
Придобивките од возење велосипед можат да бидат не само за губење на тежината, туку и за целото женско тело како целина. Редовните прошетки на ваков превоз со две тркала им помагаат на прекрасните дами да останат млади, убави и весели подолго. Со нивна помош можете да го отстраните стресот и да се ослободите од лошо расположение. Велосипедизмот е одлично средство за спречување на инфаркти, проширени вени на нозете, метаболички нарушувања. Патувања ја подобруваат циркулацијата на крвта во карлицата и го намалуваат ризикот од болести на органите лоцирани овде.