Од каде го добивате протеинот? Дали знаете дека без месо ќе умрете? Вие сте толку чудни! Колку често сте слушнале такви работи во вашата адреса. Ние, вегетаријанци, живееме многу добро без храна од животинско потекло и во исто време знаеме каде да ја добиеме вистинската количина на протеини.
1. Грав, зелка и пржени јајца
Колку протеини: 28 грама
2. Тестенини со брокула, кашу и тофу
Колку протеини: 24 g
3. Црна грав, рукола, компири и јајце
Колку протеини: 30 g
4. Киноа со печен тофу и путер од кикирики
Колку протеини: 45g
5. Салата од црн грав
Колку протеини: 45g
6. Вегетаријанска овчарка со сеитан
Колку протеини: 45g
7. Вегетаријанска чили
Колку протеини: 30 g
8. Бурма со зеленчук со миризливи парчиња компири
9. Нане омлет со грашок
Колку протеини: 22 g
10. Супа од пармезан, зелка и бел грав
Колку протеини: 20 g
11. Сендвич со пржени јајца, аспарагус и сирење
Колку протеини: 18 g
12. Супа од грав
Колку протеини: 140 гр
13. Вафли од пченкарно брашно
Колку протеини: 10 g
14. Рижото јачмен со грав и зеленчук
Колку протеини: 25 g
15. Тако
Колку протеини: 11 g
16. Супер крем за грашок
Колку протеини: 10 g
17. Празници, црвени пиперки и тестенини
Колку протеини: 20 g
18. Печени тофу и цимет со леќа и спанаќ
Колку протеини: 32 g
19. Вегетаријанско месо со сос од печурки
Колку протеини: 18 g
20. Шпагети со тиквички и соја
Колку протеини: 31 грам
21. Бин лазања
Колку протеини: 18 g