Губењето на тежината на леќата станува се попопуларен начин за слабеење, бидејќи во овој хаос има се што е потребно за нормален живот на телото, но е нискокалорична. За 7-14 дена исхрана, може да изгубите и до 10 килограми тежина без да му наштети на вашето здравје.
Предности на леќата во прашање на губење на тежината:
- овој гроб вклучува витамини , микроелементи, лесно сварливи протеини, есенцијални амино киселини, сложени јагленохидрати, скроб и влакна;
- леќата го чисти телото на распаѓање производи, го намалува ризикот од развој на хипертензија, хемороиди, дијабетес, проширени вени, анемија, итн;
- ги зајакнува ѕидовите на крвните садови, спречува појава на срцев и мозочен удар;
- дава чувство на ситост долго време.
Како да го земам?
Подгответе го овој гриз на вообичаен начин, пополнете го со вода во сооднос од 1: 2 и ставете го на шпорет. Буквално за 10-15 минути, кога целата вода испарува, можете да јадете каша. Сепак, оние кои сакаат да добијат максимална корист од неговата употреба, вреди да се знае како да се краде леќата за губење на тежината и да се зголеми ефектот на губење на тежината. Суви житни култури, зелени и не кафеави, истурете ја врелата вода во сооднос од 1: 2, завиткајте и оставете ја ноќта. Земете во текот на денот во било која количина без додавање на сол, шеќер, итн.
Каша може да се измие со вода, но најдобро е да се обложите на губење на тежината со леќата и кефирот. Корисните својства на овој пијалок може да се каже за многу долго време, но главната работа што ја прави е подобрување на варењето и колонизирање на цревата со корисни бактерии. Оние кои се заинтересирани да готват леќата за губење на тежината, можете да одговорите дека пијалокот може да се користи и за пиење и додавање на каша.
Исхрана во исхраната
Јасно е дека јадењето за 2 недели само леќата, кефирот и водата е многу тешко, и за телото не е многу добро, бидејќи оваа жита го отстранува шеќерот од телото, а недостатокот на гликоза може да доведе до главоболки. Недостигот на сол е полн со вртоглавица и намалена ментална активност. Затоа, храната може да биде малку разновидна, јадејќи леќата со зеленчук за губење на тежината, суво овошје и мед. Можете исто така да го вклучите и секое незасладено овошје во исхраната. Секој од овие производи може да се јаде или одделно или заедно со каша, но мед најдобро се додава на водата што се користи во раните утрински часови на празен стомак.
Последниот пат да излезеш од масата е дозволено 4 часа пред спиење, но ако има чувство на глад, во никој случај не можеш да го толерираш. Треба да јадете морков, јаболко или нешто друго. Покрај тоа, едноставна вода може да се замени со свежо исцедено сокови. Посебна корист во борбата против вишокот килограми ќе донесат грејпфрут, портокал, јаболко, морков и цвекло.
Да се излезе од оваа диета треба да биде постепено, да се јаде дел 5-6 пати на ден и да продолжат да консумираат хелатна каша. Готви на пареа, врие или печење од посно месо, риба
Со воведувањето разновидност во вашиот живот и заинтересиран за секаков вид на спорт, можете да го поправите резултатот многу години и да останете во форма до старите години.