До денес, постојат различни јадења за диета со едноставни рецепти кои им овозможуваат на сите да создаваат во својата кујна не само вкусни, но исто така и здрави јадења. Асортиманот е доволно широк, и меѓу првите и вторите јадења, и меѓу десертите и закуски.
Антена за диета - суфле од пилешко и тиквички
Ова е одличен сад за секој оброк, а исто така е популарен кај децата.
Состојки:
- пилешко месо - 300 гр;
- мали тиквички - 1 ЕЕЗ.
- јајце - 1 парче;
- скроб - 0,5 суп.л-патки. лажици;
- путер - 25 g;
- сол по вкус.
Подготовка
Измијте ја растителната коскена срж на ренде, и комбинирајте ја со мелено месо, јајце и скроб. Се додава сол, се меша и се шири масата над калапите. Врвот со мало парче масло. Гответе го суфлето во пароброд за половина час. Можете да служат со нанесување сирење на врвот.
Вкусно јадење со диета - Панакота
Да се почитува правилната исхрана е многу тешко да се откажеш од слатка, но има и десерти во исхраната .
Состојки:
- желатин - 1 суп.л-патки. лажица;
- млеко 0,5% - 100 ml;
- нискокалорично сирење - 400 g;
- мед - 1 лажица масло. лажица;
- овошје или бобинки - 100 гр.
Подготовка
Прво, желатин треба да се натопени во чаша топла вода и да го исече плодот на парчиња. Кога желатин отекува, додадете го во млеко и ставете минимален оган, доведувајќи го до вриење. Комбинирајте мед, урда и млеко. Најдобро е да се меле сè во блендер. Во калапи стави плод и истурете ги со масло. Ставете во текот на ноќта во фрижидер.
Антена со диета за губење на тежината - пилешко лубе-кебаб
Ова јадење е погодно за ручек и вечера, и може да се сервира на празникот. Како гарнир, можете да изберете зеленчук печени во рерна или варен на скара.
Состојки:
- филе - 400 гр;
- кромид - 0,5 парчиња;
- сол и бибер.
Подготовка
Филето треба да биде ситно сецкани, може да се направи со нож или со мелница за месо. Додај во неа сецкан кромид, сол и бибер, а потоа, се меша сè темелно. Полнењето се препорачува неколку пати за да се победи против масата, така што воздухот нема. Со влажни раце, формирајте продолжени котлети и сајте ги на ракови. Печете го шампанот во рерната, поставувајќи ги заготовките на лист за печење покриен со пергамент. Кук на 200 степени за половина час.