Долго време ТВ и разни медиуми наметнаа стереотип за современиот човек дека сите треба да бидат многу хармонични. Мажите мора да се пумпаат, а девојките се малку анорексични. Затоа, се поставува прашањето во умовите на модерните жени: што да правам ако сум дебел.
Прво, нема потреба да се брза и паника. Анализирајте го вашиот изглед, вашите параметри. Размислете за тоа каде оваа мисла дојде од вас и дури потоа дејствувате. Првото нешто што треба да направите е да утврдите дали навистина треба да преземете какви било мерки и колку тешки мора да станат.
"Јас сум ужасна и дебела!"
Овие два показатели на изглед често се изедначуваат едни со други. Одамна е докажано дека човекот е привлечен од параметрите на телото сами по себе, и нивните пропорции. Целосна жена со добра града, убава линија на бедрото и прилично тенок појас (во однос на колковите) секогаш се смета за убава, секси и многу шокантна.
"Ми се чини дека сум дебел"
Оваа формулација е исто така многу популарна кај жените. Да се провери дали постои проблем всушност е прилично едноставна. Прво, постои многу едноставна табела. Во неа, тежината се споредува со растот. На пример, со зголемување од 170 см телесна тежина 55 кг се смета за недоволен. Но, со истиот раст од 95 kg укажуваат на појава на дебелина.
"Тие ме викаат дебели"
Оваа мотивација е најзастапена кај децата и адолесцентите. Во овој случај, треба да обрнете внимание на исхраната и физичката активност на детето, на недостаток на стрес. Но, исто така е важно да се запамети дека за неколку години детето може многу да се промени. И ако таквата ситуација се грижи за возрасен, тогаш најпрвин вреди да се размислува. Можеби ова не е објективно мислење, туку лична несаканост или завист.
"Момчето вели дека сум дебел"
Мажите како очи - ова е факт. И ако вашиот маж суптилно навестува комплетноста и предлага да се реши проблемот заедно, вреди да се слуша. Но, оваа ситуација е почеста. Еден човек бара совршен изглед од жена. Тоа не се премногу грижи за стомакот со коцки во својот случај. Подобро е да не се слуша таквиот совет.
Ако сум многу дебел, што да правам?
Многу луѓе велат: јас сум дебела девојка. Тоа значи, ние подразбираме одредена количина на вишок тежина. Но, кога проблемот е очигледен и сериозен во обем, потребна е помош од специјалисти. Ако тежината е преголема, подобро е да се консултираат диетичарите, тренерите, козметолозите. И, исто така, постојано се консултирате со терапевтот.
Како станав дебел?
Ова е првото нешто што треба да се разбере. Анализирајте го вашиот животен стил. Можеби сето тоа е за храната. Или седентарен работа и недостаток на спорт. Или проблемот е во хормони и стресови, во тешки животни ситуации.
Зошто сум дебел?
Следно, дознајте зошто сеуште не сте го решиле проблемот. Најверојатно, причината е мотивација. Ако не беше таму, најдете го. И нема потреба да се однесуваме на фактот дека нема време, можност или сила. И сега треба да се запрашате што да направите ако сум дебел.
Дебелен сум, како да губам телесната тежина?
Тоа е многу едноставно. Изберете здрава исхрана што може да се држи без проблеми долго време. Пријавете се за фитнес, почнете да трчате наоколу наутро. Обрни внимание на масажа, козметички процедури. Со популарни средства, ослободи го телото од токсини и токсини. И тогаш резултатот нема да ве чека.
Главната работа - да го ревидираш својот животен стил воопшто. Нешто доведе до појава на вишок килограми. И ако ова не се промени, тогаш вишокот тежина ќе се врати. Затоа, кога се губи телесната тежина, подобро е да се изгради систем кој може постојано да се придржувате. Ова исто правило ќе помогне да се одржи здравјето при губење на тежината.