Денес ние ќе ги запознаеме нашите читатели со еден од начините за одржување на добра форма, подготвувајќи здрава појадок. Рецептот за протеински омлет за двојка во мултиварите сигурно ќе биде потребен од сите што сакаат да изгубат тежина. Исто така ќе ви бидат понудени цела палета на адитиви, кои ќе го направат вашиот појадок навистина незаборавно.
Значи, време е да се научи како брзо да се подготви срдечна и вкусна протеини омлет . И ќе започнеме со класична јамска омлета за двојка.
Протеини пржени јајца
Состојки:
- јајце пилешко - 3 парчиња;
- млеко -1 суп.л-патки. л .;
- зелена - по вкус;
- растително масло - 1 лажиче;
- сол и бибер - по вкус.
Подготовка
Прво ги одделуваме протеините од жолчки. Потоа победи белците со млеко додека не се формира пена. Потоа додадете сол и бибер, се меша темелно. Сега исплакнете и исушете го зеленото, ситно исечено и додадено на јајцата. Потоа го загреваме тава и маснотиите со растително масло.
Следно, истурете ја нашата протеинска мешавина и гответе омлетот за 2 минути на секоја страна. После тоа, веднаш да му служи на топло јадење на масата. Со истиот алгоритам, протеинскиот омлет може да се подготви во мултиваријат. Исто така, појадокот ќе биде многу попријатен ако додадете малку кисела павлака или омилен крем сос на садот. И рабовите на плочата можат да бидат декорирани со парчиња сланина, свеж зеленчук или лисја од зелена салата.
И во редот имаме рецепти за протеински омлет во рерната. Слатко омлет сигурно ќе уживаат вашите деца и ќе бидат ценети од сите домаќинства.
Слатка омлет во рерната
Состојки:
- џем од јагода - 150 ml;
- жолчките - 4 ЕЕЗ.
- шеќер - 2 лажици. л .;
- путер - 1 лажиче;
- шеќер во прав - 1 суп.л-патки. л.
Подготовка
Бришење јајца бели додека не се изедначи. Потоа додадете шеќер и половина од јарчесто млеко за нив. Сега земи мала форма за печење и маснотијата со путер. Потоа ја менуваме масата од протеините и џемот и го испраќаме идниот омлет во рерната која се загрева до 180 степени. По 25 минути, здравиот појадок ќе биде подготвен.
Пред сервирање сече омлет на парчиња и посипете со шеќер во прав. Можете да му служите на масата со сладок јогурт, топло млеко или кафе. Ако сакате, овој протеин омлет може да се готви во микробранова печка за 5-10 минути, претходно покриен со капак.
Последниот рецепт за протеини омлет за денес ви гарантира брза подготовка на срдечна и мирисна појадок за целото семејство.
Омлет со протеини со зеленчук
Состојки:
- јајце на пилешко - 4 парчиња;
- путер - 1 лажиче;
- млеко - 30 ml;
- брашно - 1 лажица масло. л .;
- цреша домати - 5 ЕЕЗ.
- слатка пиперка - 1 ЕЕЗ.
- листови од зелена салата - 2 парчиња;
- сирење со соли сорти - 50 g;
- Сол и зачини - по вкус.
Подготовка
Размахнете го млекото пред појавата на пената со миксер или вилушка. Постепено додајте млеко, нежно додадете брашно. Потоа додадете сол и зачини. Потоа, истурете ја масата на јајца во подмачкана форма и испратете ја во претходно загреана рерна за 180 минути за 15 минути.
Напред темелно исплакнете ги доматите од цреша и исечете ги на кругови. Потоа ја миеме пиперката, исечеме коренот и семињата.
Кога омлетата е подготвена, извадете ја формата од рерната и ставете го зеленчукот на врвот и посипете со рендано сирење. Сега го испраќаме омлетот уште 5 минути за да се стопи сирењето. Пред сервирањето, омлетта сече на неколку порции се поставува на плочи, украсени со лист салата. Сега го украсуваме јадењето со зелена боја и го правиме среќниот дом.
Омлетот совршено ќе се совпадне со чаша доматен сок или кригла со црн кафе со крем. Ако сакате, можете да додадете малку пушено месо или посно месо. Додај пикант малку пиперка или сос од кари.