Оние кои ја следат нивната фигура и кои се запознаени со проблемите со прекумерна тежина, добро знаат дека покрај диетите и исхраната во однос на губењето на тежината, физичките вежби играат многу важна улога. Но, ако одиме во салата или дури и правиме фитнес дома, не е погодно за секого, тогаш карики за губење на тежината - најлесниот и најприфатливиот начин на губење на тежината е лесен и разигран.
Обрачот не бара посебни вештини и вештини, секој може да го пресвртува, освен тоа, да учат со него не му треба многу простор, можете безбедно да останете во вашата соба. Покрај тоа, обуката со обрач може да се комбинира со гледање телевизија или комуникација со вашиот дом, што заштедува многу драгоцено време. Овие вежби придонесуваат за подобрување на циркулацијата на лимфата, а исто така го стимулираат горењето на маснотии на стомакот и на бутовите и ги намалуваат манифестациите на целулитот.
Ефективноста на часовите со обрач е потврдена од сите што некогаш ја користеле. За време на тренингот, калории изгорени, мускулите зајакнаа и формирање на прекрасен половината и колковите. Покрај тоа, извртувањето на обрачот ја подобрува циркулацијата на крвта, што има корисен ефект врз состојбата на кожата, работата на цревата и другите органи.
Кој е најдобриот обрач за губење на тежината?
Ако одлучите да започнете со тренинг, сигурно ќе наидете на проблем - кој обрач за губење на тежината е најдобар, бидејќи има многу видови на овој проектил. Ајде да разбереме заедно како да избереме карики за губење на тежината. Тие доаѓаат во два вида на спортски и масички за губење на тежината. Ако никогаш не сте го направиле тоа порано, тогаш подобро е да започнете со светло спортски обрач. Вртете го пет минути дневно, постепено зголемувајте го времето на тренинг и доведете го на половина час. Кога оваа вежба ќе се запознае и ќе биде лесна за вас, можете да одите на часови со нов пондериран образец, или ако дизајнот дозволува, тогаш ќе го затегнете обрачот што веќе го имате.
По некое време, можете да продолжите на часови со масажа, што е најсоодветен за губење на тежината, благодарение на испакнатините, тврди и меки топчиња лоцирани на внатрешната површина на проектилот. Но, обуката со таков обрач бара посебен пристап, бидејќи вежбите можат да бидат болни и дури да доведат до појава на модринки. Ова е сосема природно и не треба да се плашите, но подобро е да носите дебел џемпер или широк појас за време на обуката.
Вежбите со обрач за губење на тежината се многу разновидни, со исклучок на конвенционалното извртување, кога ги држите рамениците на рамената нанапред и ги затегнувате мускулите на половината и на пресот, може да вртите на обрачот, стоејќи наизменично на една нога или да направите напади во различни насоки. Но, ова е понапредно ниво на пракса и не треба да се обидувате веднаш да ги правите таквите вежби, бидејќи ова може да биде трауматично.
Обвивки за губење на тежината: контраиндикации
Забележете дека за сите придобивки и леснотија на обрачот за губење на тежината и за нејзина употреба постојат контраиндикации. Така, не е пожелно да се вклучат во жени во критични денови и
Се разбира, многумина ќе имаат прашање: "Дали кариевите ќе ви помогнат да изгубите тежина?". И можеме да ве увериме дека студиите со нив се многу ефикасни, но под одредени услови. Прво, обуката треба да биде редовна, иако не е многу долга, и второ - покрај вежбите со обрач, не заборавајте да ја следите вашата исхрана и да не прејадете, тогаш резултатите нема да ве чекаат.