Многу луѓе веруваат дека слатко за време на исхраната е строго забрането. Всушност, ова не е така. Постојат посебни слатки за исхрана при губење на тежината, а оние кои тврдат спротивното, едноставно не знаат што може да се јаде со слатки додека губите телесната тежина, без страв за ефикасноста на исхраната. Всушност, исхраната не значи отфрлање на сите вкусни, освен оние случаи кога, поради медицински причини, слабеење е ограничено кај некои производи.
Како да ги замените слатките кога губите телесната тежина?
- Губењето на тежината може да се конзумира црно чоколадо - има многу корисни материи кои придонесуваат за производство на хормонот на радоста. Но, кога купувате чоколада, обрнете внимание на составот, на прво место, треба да се споменат какао во износ од најмалку 70%. Таквото чоколадо може да се конзумира не повеќе од дваесет грама дневно.
- Сувото овошје е уште една сладост што можете да ја користите кога губите тежина. Благодарение на нив, можете да го збогатите вашето тело со многу корисни супстанции, неопходни за нејзината полноправна работа. Друг плус - во суво овошје содржи влакна, кои ги подобруваат дигестивните процеси.
- Исто така, кога губите телесната тежина во храната, можете да јадете пастили, мармалади и белковини. Овие слатки се исто така многу корисни за телото, и тие не се забранети дури и во медицински диети. Но, тоа не значи дека можете да ги користите неизмерно. Препорачаната доза не е поголема од 50 g на ден и, по можност, во првата половина.
- Кога губиш тежина можеш да јадеш нискокалоричен сладолед - деликатес како оние кои губат телесната тежина, кои не се рамнодушни кон ладни десерти. Може да се подготви сам дома со обезмастено млеко или крем - таков десерт нема да ја повреди фигурата. Со сладолед, можете да користите сушено овошје и мелени ореви, но во мали количини.
- Медот е уште еден, релативно безопасен производ за оние кои се на диета. Изгледа дека неколку лажици дневно не тежат, но ќе го снабдат телото со витамини и микроелементи, што само ќе влијае на него со знак плус.
Секој знае дека шеќерот придонесува за производство на хормонот на среќата на серотонин . Затоа многумина сакаат да знаат што можат да ги заменат слатките кога губат телесната тежина, за да не можат
Всушност, не постои идеална замена за слатки, и постојат само две опции.
Првиот е да се откажат од сите слатки воопшто и да трпат малку. Тоа ќе биде тешко само за прв пат, а потоа телото ќе се искористи.
Вториот - не можеш да се одречеш за лекување, но го ограничиш нивниот број до најмалите делови и има само она што го напишавме погоре.
За еден ден можете да користите никаква штета, само 35-50 грама слатка - ова е еднакво на три лажици сладолед или два мали мармалади.
Благодарение на сите овие едноставни правила, можете брзо и успешно да изгубите телесната тежина, а притоа да не се соочите со посебни ограничувања во исхраната и само да ги замените штетните слатки со здрави.