Серотонин е хормон кој учествува во многу физиолошки процеси кои се случуваат во човечкото тело. Серотонин го има следниов ефект:
- го регулира крвниот притисок;
- одржува постојана телесна температура;
- придонесува за проширување и стеснување на крвните садови;
- учествува во производството на супстанции потребни за ренална филтрација;
- ја врши улогата на невротрансмитер (диригент на нервни импулси).
Како серотонин влијае врз телото?
Адекватното ниво на серотонин во крвта обезбедува добро расположение и високи перформанси. Затоа серотонинот се нарекува "хормон на среќа". Недостатокот на хормон во телото предизвикува:
- депресија ;
- нарушување на нервниот систем;
- прекршување на мисловните процеси;
- намалено внимание и меморија;
- зголемен замор, поспаност;
- неконтролирана агресија, испади на гнев.
Покрај тоа, постојат промени во физичката состојба, вклучувајќи го, лицето страда од чести настинки, алергии , итн.
Причини за оштетено производство на серотонин
Главно, недостатокот на хормон на серотонин се забележува кај жителите на најодалечените земји од екваторијалниот појас. И ова е разбирливо: недостатокот на сончева светлина води до фактот дека производството на серотонин практично престанува.
Други причини за нарушување на синтезата на хормоните се поврзани со исхраната, болестите на дигестивниот систем (вклучувајќи ја и дисбиозата) и внесувањето на одредени лекови, најчесто антидепресиви.
Како да се зголеми нивото на серотонин - хормонот на среќата?
За да се зголеми производството на серотонин, експертите препорачуваат:
- Често пати е на улица наутро и попладне.
- Креирајте добро осветлување со флуоресцентни светла.
- Прилагодете ја дневната рутина, зголемувајќи го времето на спиење.
- Вежбајте, движете се повеќе.
Еден од достапните начини за зголемување на нивото на серотонин е да се вклучат во исхраната производи кои содржат супстанции кои го промовираат формирањето на хормон во телото:
- чоколада;
- чај и кафе;
- мед;
- банани, грозје;
- домати;
- тврдо сирење;
- ореви;
- море кале;
- месо, риба, живина.
Со сериозен недостаток на хормонска терапија се врши во болница. Пациентот е избран индивидуален третман, кој вклучува:
- укинување на лекови кои предизвикуваат серотонински синдром;
- прием на витамини од групата Б:
- зрачење со ултравиолетова ламба;
- терапевтски физички комплекси.
Во присуство на функционални нарушувања, е пропишан посебен третман, на пример, со тахикардија поради недостаток на серотонински хормон, се индицирани лекови за регулирање на кардиоваскуларниот систем.