Нискокалорична кефирска исхрана Лариса долина за губење на тежината ќе заштеди од 7-9 кг, и за 3 циклуси, во црвено и 25 кг може да биде. Благодарение на овој диететски режим, познатиот пејач се претвори од бујна во тенка и стилска дама.
Мени од кефирска исхрана на Лариса Долина за 7 дена
Авторот на диетата кефир, со помош на кој пејачот се претвори, е Дмитриј Сајков, кој ја определил прочистувањето на организмот како прва задача на овој режим. Тоа е причината зошто главниот производ на исхраната е кефир . Овој здрав кисело млечен пијалок не е само вкусен и добро задоволува, туку совршено го ослободува телото од сите штетни и непотребни, пред сè - од застоената содржина на цревата.
Покрај следењето на пропишаната диета, за најдобар резултат неопходно е да се следат и другите правила за исхрана:
- Исхрана за подготовка на нулта ден треба да се растоварува - на вода;
- да земате храна на диета за кефир што ви е потребна често, 5-6 пати на ден, што ја дели целата дневна исхрана на еднакви акции;
- последниот оброк е до 18 часа;
- режим на пиење на намалена исхрана - половина литар чиста вода;
- секојдневно е неопходно да се спроведат процедури за чистење на цревата - да се прават клипатии или да се зема лаксатив;
- Забрането е да се вклучат други видови храна во исхраната и да се менуваат деновите на места.
Најсериозна предност на кефирската диета Лариса Долина е отсуството на комплексни рецепти. За секој ден од исхраната се пропишува строго дефиниран број на производи, и кефир е потребен - половина литар дневно (освен шестиот ден, бидејќи се растоварува). Изгледа како мени за исхрана на денови, па така:
- Варени или печени компири (400 гр.).
- Нискомасно урда (400 g).
- Овошје со минимална содржина на шеќер - јаболка, круши, портокали (400 гр.).
- Варени или печени без сол и зачини пилешко филе (400 g).
- Овошје, како на 3 ден.
- Растовар на ден за 1,5 литри минерална вода.
- Овошје, како на 3 ден.
Во прилог на очигледните предности, кефирската исхрана на Лариса Долина за 7 дена има некои недостатоци. Прво, тоа е премногу строга, што е спротивно на правилата на СЗО, кои не препорачуваат губење на тежина побрзо од 1 кг неделно, а овој режим губи повеќе од 7 кг. Второ, поради брзото губење на тежината може да се појават стрии. Трето, веројатно е појавата на недостаток на витамини, минерали и протеини, што резултира со влошување на изгледот на кожата и косата, намалувајќи го имунитетот. Контраиндицирана кефирска диета за луѓето со болести на дебелото црево.
Кефирска исхрана на Лариса Долина 14 дена
На кефирската исхрана на Лариса Долина постои втора опција, пресметана не за 7, туку за 14 дена. Губење на тежината на оваа диета е до 10 кг. Правилата на овој тип на исхрана се совпаѓаат со првиот, освен тоа, режимот на втората недела од 14-дневната исхрана ја повторува 7-дневната исхрана. И менито од првата недела (покрај дневниот 500 мл кефир) изгледа вака:
- Сушено овошје (300 g).
- Компирот варен или печен (600 g).
- Јаболка (1 кг).
- Варен или печен пилешки филе (1 кг).
- Маслено сирење (1 кг).
- Истовар за 2 литри минерална вода.
- Плодови со мала содржина на шеќер (500 g).
За да го поправат резултатот добиен по кефирската исхрана на Лариса Долина , нутриционистите препорачуваат постепено да ја прошират диетата, додавајќи прво само зеленчук, посно месо и риба, урда. Пожелно е трајно целосно да се исклучи од исхраната штетни масти, брза храна, алкохолни пијалоци, шеќер и печење. Еднаш неделно, неопходно е да се организира растовар. Покрај тоа, нутриционистите препорачуваат зголемување на моторната активност и одење и вежбање почесто.