Ние веќе знаеме за корисноста на муслите за здравјето на луѓето, и возрасните и децата. Уште идеален појадок, кој ќе го обезбеди телото со сите неопходни корисни супстанции, сè уште не е измислен.
Но, не сите луѓе знаат како правилно да подготват мусли, за да излезат и вкусни, па затоа го одбиваат ова одлично јадење. Ако ви се допаѓа мусли или само сакате да ги направите дел од вашата исхрана, рецептите што ги избравме ќе бидат само начинот.
Мусли со јогурт
Оваа варијанта на доручек е добра не само затоа што вашето тело ги прима бактериите од влакна и кисело млеко, туку и поради тоа што е многу брзо и лесно подготвено. Вие само треба да земате мусли, износот зависи од вашиот апетит и се прелива со кефир. Главната работа е да го направите ова однапред и да го ставите садот за малку во фрижидер за да го впиете. Ако се собирате наутро со забрзано темпо, тогаш можете да готвите муслите навечер и да уживате во пријатен појадок наутро.
Како да се готви мусли со млеко?
Подготовката на мусли со млеко исто така не бара многу време и напор. Ако сакате варено млеко, тогаш само истурете мусли, нека се вари за неколку минути и јадете. Ако не го гледате вареното млеко, тогаш муслите можат да се истурат и обични, но тогаш тие ќе бидат инсистирани малку подолго.
Како да се подготват муслите на вода?
Мусли на вода може да се направи на неколку начини. Прво - истурете ги со обична зовриена вода, исцедете половина сок од лимон и покријте ја, ставете ја целата ноќ во фрижидер. Во утринските часови, можете да јадете такви мусли со додавање џем, џем или мед.
Вториот пат е побрз. Во утринските часови ја вари водата, пополнете ја со мусли, покријте и оставете да остане околу 5 минути. После тоа, можете исто така да додадете мед или џем и да имаат појадок.
Мусли со јогурт
Состојки:
- Бери јогурт - 200 ml;
- мусли - 50 гр;
- ореви - 50 g;
- желатин - 10 g;
- млеко - 50 ml;
- црно или млечно чоколадо - 50 гр.
Подготовка
Режете чоколада на ренде. Мелење на оревите. Мусли е комбиниран со јогурт, а желатин се раствора во топло млеко. После тоа, полека се прелива во мешавината на јогурт со мусли и се меша сè додека не се изедначи.
Земете длабок стаклен сад или вазна и истурете во неа 1/3 од добиената маса. Ставете го во замрзнувач 10 минути, а потоа извадете и посипете со сецкани ореви и чоколада. Потоа истурете уште 1/3 од масата на јогурт и испратете го назад во замрзнувачот 10 минути. Потоа повторно посипете ги оревите со чоколада, истурете го остатокот од смесата и ставете го во фрижидер 2-3 часа за замрзнување.
По овој пат можете да уживате во прекрасен десерт.
Мусли со овошје
Состојки:
- мусли - 3 лажици. лажици;
- јогурт или кефир - 150 ml;
- шеќер - 1 кафена лажичка;
- јаболко - 1 парче;
- Јагоди - 100 гр.
Подготовка
Измешајте мусли со шеќер и јогурт (или кефир). Епл решетки на голем ренде, и сече јагоди во мали парчиња. Измешајте овошје со мусли и уживајте во вкусен и здрав појадок.
Ако не ви се допаѓа јагоди или јаболко, или само сакаат други плодови,
Мусли со мед
Во некои веќе подготвени мусли шеќер се користи како засладувач, што ги прави не толку корисни. Ако купувате или правите мусли без шеќер, но сепак сакате да бидат повеќе слатки и пријатни за вкусот, тогаш мед ќе го стори најдоброто за вас. Мусли со мед може да се истури со ладно или топло млеко, врела вода, јогурт или кефир, сето тоа зависи од вашите желби.
Па, ако не сакате да јадете мусли секојдневно, тогаш разредувајте го менито со сок од сунѓер и супа од овошје !