Најинтензивниот товар за време на одење и трчање паѓа на нозете. Особено ако има дегенеративни промени, деформации на коските и зглобовите. Масажа на нозете е наменета за ублажување на замор и болка, подобрување на состојбата на мускулното ткиво. Покрај тоа, постојат посебни техники на оваа постапка што овозможуваат да влијаат на функционирањето на внатрешните органи и системи.
Употреба на масажа на нозете
Опишаната техника на рачна физиотерапија ги дава следните ефекти:
- намалена тензија во мускулите на ногата и долниот дел од ногата;
- синдром на олеснување на болката;
- релаксација, намалување на замор;
- враќање на пролетните и амортизациските функции на стапалата;
- елиминација на стагнирачки феномени во крвните садови и подпухнатост;
- давајќи им мускули тон;
- нормализација на снабдувањето на нозете и нозете со лимфна и крвна;
- подобрување на мобилноста, флексибилност на зглобовите;
- зајакнување на лигаментите и тетивите .
Одделно, вреди да се разгледа рефлексивната масажа на нозете. Овој тип на постапка се базира на тибетската техника и теоријата дека секој внатрешен орган во човечкото тело е поврзан со одредена точка на стапалата на нозете. Со дејство на соодветни рефлексни зони, можно е да се вклучи во превенција и лекување на разни болести.
Општи принципи на акупресура
Рефлексотерапијата е едноставна задача, дури и за почетници. Доволно е да се запамети и да се применат следниве правила:
- Пред масажа, загревајте нозете во топла бања.
- Секогаш дезинфицирајте ја кожата на стапалата на нозете и рацете.
- Користете крем за масажа или масло.
- Пред да ги фаќате нозете за да ја зголемите циркулацијата на крвта во нив.
- На рефлексните точки, притиснете го палецот на водечката рака, правејќи ги ротациони движења со мала амплитуда.
Вреди да се напомене дека силата на применетиот притисок мора да се смени во зависност од областа која треба да се третира. На петиците и влошки под прстите, кожата е многу подебела и погрува, затоа во овие зони е дозволено интензивно влијание, додека останатите делови на стапалото се препорачуваат внимателно да се чистат.
Локализацијата на рефлексните зони на стапалата е лесно да се запомни. Ако внимателно ја разгледаме шемата на нивната локација, јасно е дека редоследот на органите и системите кои одговараат на одредени точки на стапалата на прстите на петицата се совпаѓа со нивниот вистински редослед од глава до нога.
Масажа со валгус деформација на нога и рамен стапала
Со овие болести на нозете, рачна терапија е особено корисна. Како дел од сеопфатен терапевтски пристап, масажата обезбедува постепено закрепнување на сите функции на ногата, комплетно исчезнување на синдромот на болка, зголемена мускулна издржливост.
Важно е да се напомене дека со валгус деформитети и рамни нозе потребно е да се комбинираат мануелни ефекти со специјална гимнастика, пливање, носење капчиња или ортопедски табани.
Еве како да ја направите вистинската масажа на нозете:
- Движечките движења добро ја тријат внатрешната и надворешната страна на единствениот од зоната над глуждот до врвот на прстите.
- Свртете ја ногата малку нанадвор. Држете ја ногата со вашата слободна рака, нежно истегнете го палецот помеѓу петицата и влошките под твоите прсти. Оваа манипулација може да се изврши со техника на притискање или триење, или комбинирање на нив.
- Подигнување на галење (ширење на прстите), масирање на надворешната страна на ногата, обрнувајќи внимание на радијалните коски.
- Промешајте ја областа околу коската на глуждот.
- Со заглавување на ногата со две раце, заклучено во "заклучување", ракувајте со внатрешноста на стапалата со палците. Потребно е да ги однесете од петицата нагоре, истовремено вршејќи интензивно притискање и триење.
- Со вашиот показалец и палецот, се протега латералната надворешна зона на ногата.
- Слично на тоа, масирајте ја спротивната страна, обрнувајќи внимание на коската во близина на палецот.
- Користење на целата рака, вклучувајќи го и дланката, активно лекува петицата. Можете да ги користите овие техники како effleurage, тресење, точно одреден притисок, интензивно чешел-како мелење.
- Темелно масирајте секој прст на ногата. Покрај тоа, се препорачуваат техники на истегнување, пецкање, кружна ротација на мали зглобови.
Покрај манипулирањето со нозете, со рамни стапала и валгус деформитет, исто така е пожелно да се изврши масажа на шинење.