Нашето тело е 75% вода. Обрни внимание: не од колбаси, леб, ролни, кафе или слатки, кои повеќето од нас користат почесто од вода. Сега ајде да спроведеме експеримент: истурете вода во чашата, оставете го тоа за една недела. Дали водата ќе се разликува од онаа што сте ја истурија пред една недела? Слично на тоа, водата во нашето тело со текот на времето "расипува": станува матна, станува "безживотна", на крајот испарува. Треба да се замени секој ден, а особено, водата треба да се пие на телесната тежина.
Зошто тие губат телесната тежина од вода?
Сега ќе се обидеме да ви ја докажеме тезата, која вели дека ако можете да пиете вода, можете да изгубите тежина. За да го направите ова, едноставно набројте ги функциите на водата во телото:
- "Туш" - вода ги исплакнува сите клетки и ткива, ги отстранува од производите од распаѓање;
- вода moisturizes на кожата, ги прави зглобовите и лигаментите повеќе флексибилни и мобилни;
- вода ја регулира температурата на телото;
- Водата го гасне чувството на глад, бидејќи честопати се мешаме со глад и жед;
- вреди да се пие повеќе вода на телесната тежина, бидејќи водата обезбедува хранливи материи за сите клетки, ако не, ќе јадете повеќе и помалку насладувајте;
- водата за пиење го подобрува варењето, бидејќи суво, дехидрирано измет е многу тешко да се повлече во цревата;
- кога енергијата се раствора и се формира вода (1, 1 g маснотии = 1 g вода), оваа "масна" вода треба да се отстрани, што се промовира со обилно пиење.
Како и кога да пиете вода?
Сега кога придобивките и потребата од вода се очигледни, ајде да разговараме за тоа како да се напие вода за слабеење. Да почнеме од почетокот, што е, наутро.
Започнете го утрото со чаша чиста вода - го започнува метаболизмот , го буди дигестивниот тракт и се подготвува за подоцнежен појадок. Храната во текот на денот ќе се вари подобро ако пиете наутро само 1 чаша вода.
Понатамошно пиење меѓу оброците: 20 минути пред оброците и 1,5 часа по јадење. Патем, во Франција во ресторани од било која категорија има многу добра навика да се стави на маса (нарачувате или не) литарски бокал со вода. Кога доаѓате во ресторан, не изгледате дека сакате да пиете, но кога водата лежи на вашата маса, вие ненамерно чекате оброк и пијте го речиси целосно. Забелешка: Французите не ве наплаќаат за вода.
Овој француски скица треба да нè води до следнава идеја: за да се навикнеш на вода за пиење, водата треба да те опкружува насекаде. Нека на работната површина секогаш ќе има чаша исполнета со вода, во автомобилот и чантата мало шише. Инаку, нема да ја следите новата навика.
И последната важна точка. Каков вид на вода да пиете на телесната тежина - важно е дека тоа е вода, и ако имате доволно среќа да добиете пролет или не, тоа е десеттото нешто. Не заборавајте дека чај, кафе , соди, сокови не се вода. Водата е само течност што е најблиску до нас поради физиолошки причини - негазирана и без адитиви.